Допинг ли е въглеродният оксид?

Хроничното непрекъснато излагане на ниска доза въглероден оксид може да се използва за имитиране на високопланински лагери или за манипулиране на кръвта преди състезания.

Виж повече

ФОРСКОЛИН (Forskolin) - мощният убиец на мазнините

ФОРСКОЛИН (Forskolin) – мощният убиец на мазнините

Форсколин (Forskolin), съдържаща се в Колеус форсколи, придобива висока популярност, поради способността си да разгражда мазнините и да ускорява метаболизма

Виж повече

Увеличаването само с 1% на усилията води до желания прогрес

Увеличаването само с 1% на усилията води към желания прогрес

Периодичното увеличаването само с 1% на усилията при тренировката, обучението, усвояването на различни умения води до желания физически и ментален прогрес

Виж повече

Бета глюкани и имунната система

Овесените влакна предпазват спортистите от вируси

Спортисти, които се притесняват, че тежкият им график за тренировки може да отслаби имунната им система, могат да се предпазят от вируси, като ядат овесени ядки на закуска или обяд, според проучване

Виж повече

7 ползи, ако правите лицеви опори всеки ден

7 ползи, ако правите лицеви опори всеки ден

Лицевите опори (Push-ups) като средство за покачване на мускулна маса набират скорост в света на фитнеса поради практичността и простотата за влизане във форма. Всичко става с помощта на собственото ви телесно тегло.

Виж повече

Таблица с енергийното съдържание на храните

В тази подробна таблица сме ви представили информация за количеството Протеини, Мазнини, Въглехидрати и Калории.Всички стойности са за 100 гр./мл. продукт за всички изброени храни/напитки.

Виж повече

изгаряне на мазнините – какво казва науката

ИЗГАРЯНЕ НА МАЗНИНИТЕ – какво казва науката

Мазнините са жълтеникавата тъкан, която се натрупва под кожата и около органите, в резултат от преяждане и водене на неактивен начин на живот. Всяко хранене в днешно време обикновено съдържа повече калории, отколкото тялото може да използва незабавно.

Виж повече

Скала за измерване на pH

Защо е важен алкално-киселинния баланс и как да се храним

Тялото е съставено предимно от вода – така от едно място на друго могат лесно да се пренасят хранителни съставки, кислород и биохимикали. Водната среда може да има киселинни или алкални свойства

Виж повече

ANTI-AGING - да остаряваме бавно

ANTI-AGING – да остаряваме бавно

Ние можем да променим скоростта, с която остаряваме, с начина си на живот. Защото това, как ще остареем, се определя от гените само до една трета. Останалото е в нашите ръце.

Виж повече

5 грешки при започване на веганска диета

5 грешки при започване на веганска диета

Мислите да преминете на изцяло растителна диета? Независимо защо сте решили да изберете най-екстремната разновидност на вегетарианството – има някои грешки, които начинаещите във веганството могат лесно да допуснат. Какви са те обясняват две признати експертки в изцяло растителното хранене

Виж повече

Тайната на здравословното хранене

Тайната на здравословното хранене – хранене в правилната последователност

Тайната на здравословното хранене – хранене в правилната последователност. Постете, приемайте храните в правилната последователност и ще забравите за лекарствата

Виж повече

Ултимативен цикъл с анаболни стероиди

Ултимативен цикъл за изчистване с анаболни стероиди

Освен огромната мускулатура, към която се стремят всички билдери, релефната е изключително важна за състезание. „Нацепената“ мускулатура винаги си остава актуална цел за всички спортуващи

Виж повече

8 ефективни начина за намаляване чувството на глад

8 ефективни начина за намаляване чувството на глад

От много, много години думата „ДИЕТА“ се е превърнала в синоним на „глад и мъчение“. Ако искате диетата ви да е успешна трябва да се предпазите от чувството за глад.

Виж повече

Междинен професионален цикъл

Междинен професионален цикъл от д-р Джордж Тулиатос

Този конкретен цикъл е направен за напреднали, хардкор професионални културисти, а не за обикновени спортисти. Важно е да разберем начина, по който веществата се променят във всяка фаза с течение на цикъла.

Виж повече

ИНСУЛИН - най-добър съюзник или най-лош кошмар

ИНСУЛИН – най-добър съюзник или най-лош кошмар

Всички въглехидрати, които консумираме, рано или късно се преобразуват в глюкоза (вид захар). Това се случва или директно в червата, или след кратка визита до черния дроб. Всичките тестени храни, оризът, картофите, зърнените закуски, десертите и тортите приключват пътя си в тялото под формата на глюкоза.

Виж повече