тренировка и развитие на раменните мускули

Tова може би е най-ефективната тренировка на раменните мускули

Изпълнението на страничното повдигане с палци надолу не е просто упражнение, което ангажира външната страна на раменните мускули. Това упражнение стимулира и задната част на раменните мускули, и трапеца

Виж повече

КОЛАГЕН намалява болката при износени коленни стави

Добавките с КОЛАГЕН намаляват болката при износени коленни стави

Добавките с колаген намаляват болката в колянната става на страдащите от остеоартрит на възраст над четиридесет години. Чешките ревматолози Томаш Трц и Яна Бохмова направили това заключение, след като проучили около сто страдащи.

Виж повече

Интензивните тренировки и депресията

Интензивните тренировки с тежести помагат в борбата с депресията

Интензивните упражнения може да са полезни за намаляване на депресията и това е било известно още в края на 90-те. Изследователите от Харвард направили 2 проучвания, в които накарали хора с депресия да правят тренировки с тежести.

Виж повече

Свещен босилек, (Holy basil, Ocimum sanctum) feat

Нивата на тестостерон избухват от билката свещен босилек

Свещен босилек, (Holy basil, Ocimum sanctum) е билка, която първоначално идва от Индия. Според проучвания върху животни, той кара тялото да произведе нива на тестостерон, толкова високи, че изследователите не могат да ги измерват. При това са използвани не високотехнологични екстракти, а обикновени пресни листа от растението.

Виж повече

Комбинацията КРЕАТИН-HMB повишава нивото на тестостерон

Комбинацията КРЕАТИН-HMB повишава нивото на тестостерон при спортистите

Когато спортистите, които тренират интензивно, използват както КРЕАТИН, така и HMB (cъĸpaтeнoтo нaзвaниe нa β-xидpoĸcи β-мeтилбyтиpaт – мeтaбoлит нa аминокиселината лeвцин), нивото на тестостерон се повишава. Това показва изследване на испански спортни учени, публикувано в Nutrients.

Виж повече

Дъвката може да намали енергийния ви прием с 36 ккал

Дъвката може да намали енергийния ви прием с 36 ккал!

Дъвката ще намали енергийния ви прием с 36 ккал. Ако искате да отслабнете, този трик може да ви помогне. Автоматично ядете малко по-малко, ако дъвчете дъвка, откри биофизиолог от Каледонския университет в Глазгоу.

Виж повече

Добавките с рибено масло подобряват здравето на тестисите

Добавките с рибено масло подобряват здравето на тестисите

Младите мъже, които приемат добавка с рибено масло, имат по-големи тестиси и произвеждат повече сперма от мъжете, които не приемат добавки с рибено масло.

Виж повече

Пиперин увеличава биоактивността на канабидиол

Количеството канабидиол в много добавки е разочароващо малко. Вероятно отчасти можете да поправите това, като комбинирате тези добавки с пиперин, това  открили фармаколозите от Евр...

Виж повече

Съставки на ехинацея убиват раковите клетки

Съставки на ехинацея убиват раковите клетки

Ехинацея (Echinacea pallida) съдържа вещества, които убиват раковите клетки in vitro. Италиански изследователи от Пизанския университет открили това в едно по-старо проучване, което те публикували в Британския журнал по фармакология през 2008 год

Виж повече

Терапията с хормон на растежа не увеличава риска от рак

Терапията с хормон на растежа не увеличава риска от рак

Терапията с растежен хормон не увеличава, и дори изглежда, намалява риска от рак. Това е видно от мета-проучване, публикувано от китайски ендокринолози от Медицинския колеж на университета Жеджианг

Виж повече

БЕТАИН и ХОЛИН - вещества, които предпазват от рак

БЕТАИН и ХОЛИН – вещества, които предпазват от рак

Спортистите познават бетаин и холин като вещества, които увеличават мускулната маса и намаляват количеството на мазнините. Според мета-проучване на китайски онколози от Медицинския университет в Нанкин, тези две вещества също предпазват от рак.

Виж повече

Хормонален фактор в пчелното млечице поддържа кожата млада

Хормонален фактор в пчелното млечице поддържа кожата млада

Пчелно млечице играе роля на хормонален лубрикант и има ефект върху хормоните. Активните вещества вероятно са мастни киселини като себацинова киселина, 3.10-дихидроксидеканова киселина и преди всичко 10-хидрокси-2-деканова киселина

Виж повече

Понякога SARMs увреждат черния дроб

Понякога SARMs увреждат черния дроб

Подобно на анаболните стероиди, селективните модулатори на андрогенни рецептори (SARMs) ускоряват растежа на мускулите, но без страничните ефекти, свързани с употребата на анаболни стероиди

Виж повече

ЧИЯ понижава кръвното налягане

ЧИЯ понижава кръвното налягане (и това не е всичко)

Няколко супени лъжици чия на ден ще понижат кръвното налягане. След като пациентите са приемали чиа в продължение на 12 седмици, кръвното им налягане е спаднало с няколко пункта.

Виж повече

Полиацетилени за диабетици (и за културисти)

Полиацетилените не само инхибират рака, но могат също да имитират и засилват ефекта на инсулина. Изследване доказва, че фалкаринол и фалкариндиол стимулират усвояването на глюкозата от мускулните клетки и че фалкаринол може също да спре растежа на мастните клетки.

Виж повече