АШВАГАНДА повишава нивото на тестостерон

АШВАГАНДА повишава нивото на тестостерон

Прием на Ashwagandha (675mg) в продължение на няколко месеца повишава нивото на тестостеронс със 17%, а концентрацията на сперматозоидите се увеличава със 167%.

Виж повече

Правилно възстановяване и хранене при бягане

Правилно възстановяване и хранене при бягане

Аеробните спортове, кардио натоварванията, бягането стават все по-масово практикувани. За да се получат оптимални резултати, много е важно правилното хранене и възстановяване. В статията са разгледани базисните понятия за метаболизма на тялото.

Виж повече

Кой е най-добрия вид хранителна добавка с МАГНЕЗИЙ

Кой е най-добрия вид хранителна добавка с МАГНЕЗИЙ

Магнезий е един от най-важните минерали за здравето на човека, той има ключова роля в организма. Тук разглеждаме различните форми на магнезиеви добавки заедно с тяхната бионаличност, ползи и недостатъци.

Виж повече

Екдистерон възстановява хрущялите в ставите

Екдистерон (Ecdysterone) възстановява хрущялите в ставите

Екдистерон (Ecdysterone) е стероид, който помага на ставния хрущял да расте. Ендокринолози от университета в Гьотинген, Германия, стигнаха до това заключение от експерименти, които направиха с плъхове. Културистите са запознати и с ефекта му върху мускулния растеж на добавките с екдистерон.

Виж повече

Q10, витамините B2 и B3 намаляват сърдечно-съдовите рискове от тамоксифен

Q10, витамините B2 и B3 намаляват сърдечно-съдовите рискове от тамоксифен

Страничен ефект на тамоксифен е, че влошава нивата на холестерола, което в дългосрочен план увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания. Приемането с Q10, витамин B2 и витамин B3 намалява този страничен ефект.

Виж повече

BCAA и L-аргинин предотвратява мускулен разпад

Малка доза BCAA и L-аргинин предотвратява сърдечно-индуциран мускулен разпад

Кардио сесията – особено когато се прави след силова тренировка – има много положителни ефекти за здравето, но кардио упражненията разграждат мускулната тъкан. За силовите атлети кардиото е нож с две остриета

Виж повече

Тонгкат Али повишава нивата на тестостерон

Как Тонгкат Али повишава нивата на тестостерона

Изследователи от Universiti Sains Malaysia са установили как екстрактите от Eurycoma longifolia – растение, което вероятно познавате с името Tongkat Ali – повишават нивата на тестостерон

Виж повече

Две капсули D-хиро-инозитол на ден - повече тестостерон

Две капсули D-хиро-инозитол на ден – повече тестостерон, по-малко естрадиол, по-малко телесни мазнини и по-голяма инсулинова чувствителност

Ако мъже с ниско ниво на тестостерон приемат 1200 милиграма D-хиро-инозитол дневно, тяхното ниво на тестостерон се повишава, мастната им маса намалява, нивото на естрадиол намалява и мускулната им сила и инсулиновата чувствителност се увеличават

Виж повече

диета с магнезий, бетакаротин и витамини C и E, предпазва слуха

Диета, богата на магнезий, бетакаротин и витамини С и Е, предпазва слуха

Хранене с много магнезий, бетакаротин и витамини С и Е ще ви помогне да защитите слуха си от вреден шум според изследване на американски и южнокорейски епидемиолози

Виж повече

Лег преса преди колоездене

Лег преса преди колоездене

Колоездачите могат да направят по-добро време при колоездене на над 20 км, ако преди да се качат на велосипеда си направят няколко серии тежки преси за крака. Спортни учени от Католическия университет в Бразилия публикуваха своите открития в Journal of Strength and Conditioning Research.

Виж повече

2 седмици употреба на бетаин (betaine) увеличват мускулната маса

Две седмици употреба на бетаин, повече мускули, по-бърз спринт

Ако физически активните ученици приемат 2,5 грама бетаин (Betaine) всеки ден в продължение на 2 седмици, мускулната им маса се увеличава с 1,5 килограма и способността им да се движат експлозивно след изтощителна тренировка се подобрява значително.

Виж повече

Витамин В3 намалява умората, депресията и тревожността

Витамин В3 намалява умората, депресията и тревожността при преживели рак

Най-честото оплакване на пациенти с рак е умората. Диета с относително високо количество витамин В3 (никотинамид) намалява това оплакване, също така намалява депресията и тревожността

Виж повече

Андрогенни хормони и Ковид 1

Има ли по-малка вероятност мъжете (и потребителите на стероиди) да се заразят от COVID-19, ако ядат по 2 гъби на ден?

Андрогенните хормони правят клетките по-уязвими към SARS-CoV2. Приема на 2 бели гъби (печурки) на ден може да намали този отрицателен имунологичен ефект на андрогените.

Виж повече

Аминокиселината L-орнитин подобрява издръжливостта feat.

Аминокиселината L-орнитин подобрява издръжливостта по време на продължителни физически упражнения

Японски изследователи откриха, че добавката на L-орнитин (L-Ornithine) ви дава повече енергия за кратки спринтове по време на дейности за издръжливост.

Виж повече

След стероиден цикъл (Post Cycle Therapy)

След Астероиден цикъл

Излизане от стероиден цикъл е въпрос, който вълнува много от ползващите анаболни стероиди.
Да съхраним постигнатата мускулната маса след спирането на стероидите в действителност може да се окаже не толкова лесно колкото си мислим.

Виж повече

Ефектът от кето диета върху пациентите с Алцхаймер 1

Ефектът от кето диета върху пациентите с Алцхаймер

Нисковъглехидратната диета подобрява паметта на здравите хора. Означава ли това, че кетогенна диета има положителен ефект върху пациентите с Алцхаймер? Според проучване, публикувано в „Изследвания и терапия на Алцхаймер“, това наистина е така

Виж повече

Спортът с висока интензивност забавя скоростта на стареене

Спортът с висока интензивност забавя скоростта на стареене

Ако спортувате и искате да живеете по-дълго, изберете спорт, който предизвиква сърдечно-съдовата ви система. Колкото по-интензивно практикувате дисциплината, толкова по-бавно стареят клетките ви.

Виж повече