витамин C генетично подмладява кожата ви
ЗДРАВЕ

Как високите дози витамин C генетично подмладяват кожата ви

Ако забележите признаци на стареене по кожата си, приемането на големи дози витамин C може да помогне за облекчаване на проблема, предполага японско in vitro проучване, публикувано в Journal of Investigative Dermatology.
Виж повече
Алфа-липоевата киселина подобрява качеството на спермата
ЗДРАВЕ

Алфа-липоевата киселина подобрява качеството на спермата

Добавката на 600 милиграма алфа-липоева киселина на ден може да увеличи мъжката плодовитост. Най-малкото, това подобрява качеството на сперматозоидите им, според бразилско мета-проучване, публикувано през лятото на 2025 г.
Виж повече
Приема на 2000 IU витамин D3 забавя стареенето
ЗДРАВЕ

Приема на 2000 IU витамин D3 забавя стареенето

Ако искате да забавите скоростта на стареене с добавки, непременно включете витамин D в режима си. Приемът на 2000 IU витамин D на ден забавя скоростта, с която стареете, според молекулярно епидемиологично проучване.
Виж повече
Грижа за сърцето при големи физически натоварвания
ВИДЕО, ЗДРАВЕ, ТРЕНИРОВКИ, УПРАЖНЕНИЯ

Грижа за сърцето при големи физически натоварвания

Сърцето е жизненоважен орган, който осигурява кръвта и кислорода до всички други органи и тъкани в нашето тяло. Затова е от съществено значение да се грижим и поддържаме здравето на сърцето.
Виж повече
Органични храни
ЗДРАВЕ

Защитете мозъка си, яжте органични храни

След 45-годишна възраст диета, съдържаща предимно органични храни, може да предпази от влошаване на когнитивните способности. Това предположиха китайски епидемиолози в проучване, в което анализираха американски данни
Виж повече
Интервално гладуване и мускулатура
ВИДЕО, ЗДРАВЕ, ИЗГАРЯНЕ НА МАЗНИНИ, МУСКУЛНА МАСА

Интервално гладуване и мускулатура – можем ли да я запазим

Интервално гладуване (Intermittent fasting), фастинг, в момента е една от най-популярните световни тенденции за здраве и фитнес. Хората го използват, за да отслабнат, да подобрят здравето си и кондицията си.
Виж повече
Просексуалният ефект само на една капсула прашец от финикова палма
ЗДРАВЕ

Просексуалният ефект само на една капсула прашец от финикова палма

Добавка с прашец от финикова палма подобрява сексуалната функция както при мъжете, така и при жените. Една капсула дневно, съдържаща 300 мг. прашец, е достатъчна, според проучване, публикувано през 2022 г. в BMC Research Notes
Виж повече
Какво е ИНОЗИТОЛ - ползи и начин на прием
ЗДРАВЕ, ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ

Какво е ИНОЗИТОЛ – ползи и начин на прием?

ИНОЗИТОЛ (витамин B8) е водоразтворимо вещество, подобно на витамин, част от структурата на всяка клетъчна мембрана. То функционира по начин, съвсем сходен с ХОЛИН (витамин B4). Човешкото тяло произвежда по няколко грама инозитол всеки ден.
Виж повече