Интервално гладуване и мускулатура

Интервално гладуване и мускулатура – можем ли да я запазим

Интервално гладуване (Intermittent fasting), фастинг, в момента е една от най-популярните световни тенденции за здраве и фитнес. Хората го използват, за да отслабнат, да подобрят здравето си и кондицията си.

Виж повече

Просексуалният ефект само на една капсула прашец от финикова палма

Просексуалният ефект само на една капсула прашец от финикова палма

Добавка с прашец от финикова палма подобрява сексуалната функция както при мъжете, така и при жените. Една капсула дневно, съдържаща 300 мг. прашец, е достатъчна, според проучване, публикувано през 2022 г. в BMC Research Notes

Виж повече

Какво е ИНОЗИТОЛ - ползи и начин на прием

Какво е ИНОЗИТОЛ – ползи и начин на прием?

ИНОЗИТОЛ (витамин B8) е водоразтворимо вещество, подобно на витамин, част от структурата на всяка клетъчна мембрана. То функционира по начин, съвсем сходен с ХОЛИН (витамин B4). Човешкото тяло произвежда по няколко грама инозитол всеки ден.

Виж повече

7-Keto DHEA – ползи, употреба и странични ефекти

7-Keto DHEA – ползи, употреба и странични ефекти

7-Keto DHEA е хормонален метаболит, който се произвежда в мозъка, бъбреците и репродуктивните органи. Освен че се образува естествено от човешкото тяло, това вещество се предлага и под формата на хранителна добавка

Виж повече

Кафето прави заседналия начин на живот по-малко смъртоносен

Кафето прави заседналия начин на живот по-малко смъртоносен

Непрекъснатото седене с часове не е здравословно. Заседналият начин на живот увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2 и други хронични заболявания и следователно също риска от преждевременна смърт. Пиенето на кафе предпазва от това.

Виж повече

Витамин D помага при екзема

Витамин D действа още по-добре срещу екзема в комбинация с витамин Е

Добавянето на витамин D намалява екземата с около 30%, съобщихa преди няколко дни. В комбинация с добавки с витамин Е, този защитен ефект може да стане значително по-силен – до 60%.

Виж повече

Тестостерон и инхибитори на 5-алфа-редуктаза

Тестостерон, инхибитори на 5-алфа-редуктаза и простата

Инхибитори на тестостерон-5-алфа редуктаза са медикаменти, които се използват за лечение на доброкачествена хиперплазия на простатата и андрогенна алопеция (оплешивяване). Те намаляват нивото на наличната 5-алфа редуктаза, вследствие на това намалява нивото на дехидротестостерон.

Виж повече

Кето диета и психически проблеми

Кето диета прави пациентите с психически проблеми физически и психически по-здрави

Пациенти, диагностицирани с биполярно разстройство или шизофрения, стават по-здрави при диета с ниско съдържание на въглехидрати – както психически, така и физически.

Виж повече

Ниацин и Ниацинамид - витамин B3

Ниацин и Ниацинамид – витамин B3

Витамин В3 можем да го срещнем в 2 форми – НИАЦИН и НИАЦИНАМИД. Витамин В3 е един от най-важните е витамин. Той е водоразтворим и играе роля в много аспекти на здравето – от мозъчната функция до здравето на сърцето.

Виж повече

Енергичните упражнения могат да бъдат лекарство против рак

Енергичните упражнения могат да бъдат лекарство против рак – ако са дозирани правилно

Упражненията са немедицинско допълнително лечение на рак. Но упражненията с висока интензивност може да са нещо, което трябва да дозирате внимателно. Твърде много изглежда, контрапродуктивно, предполага китайско проучване върху животни.

Виж повече

Ракова клетка

Всяка интензивна тренировка има ефекта на лека химиотерапия

Всеки път, когато правите интензивни упражнения, тялото ви произвежда вещества, които убиват раковите клетки. Ефектът от една тренировка е ограничен, но ефектът от начин на живот с тренировки в продължение на години е значителен

Виж повече

Палео диета намалява риска от рак на гърдата

Палео диета (древно хранене) намалява риска от рак на гърдата

Колкото повече диетите на жените приличат на диетите, поддържали хората живи и здрави преди възхода на селското стопанство и хранително-вкусовата промишленост, толкова по-малък е рискът от рак на гърдата.

Виж повече