Дехидратация и лош сън

Не си доспивате? Може би не сте достататъчно хидратиран

Хората, които имат лош сън и спят малко часове на ден, често пият недостатъчно течности (вода). Осигуряването на подходяща хидратация увеличава времето, прекарано в сън.

Виж повече

Ябълките предпазват от атеросклероза 2

Ябълките предпазват от атеросклероза

Ежедневната консумация на ябълки предпазва важните артерии от калцификация. Това показва австралийско проучване, в което са участвали повече от хиляда жени на възраст над 70 години. Както казва народът, „една ябълка на ден държи лекаря далеч“

Виж повече

Приемът на повече магнезий подобрява здравето на мозъка

Приемът на повече магнезий подобрява здравето на мозъка

Австралийски изследователи са установили, че приема на големи количества магнезий подобрява здраве на мозъка в по-късна възраст. Превантивните ефекти от по-високия прием на магнезий с храната могат да започнат още на 40-годишна възраст или дори по-рано

Виж повече

Загуба на мазнини в резултат на добавка от бразилски прополис

Загуба на мазнини в резултат на добавка от бразилски прополис

Добавката с 0,5 грама бразилски прополис леко намалява мастната маса. Според японско изследване върху хора, това може да се дължи на факта, че прополисът повишава инсулиновата чувствителност и концентрацията на адипонектин

Виж повече

загуба на тегло след преминаване към хляб с ниско съдържание на въглехидрати

Значителна загуба на тегло след преминаване към хляб с ниско съдържание на въглехидрати

Ако хората с наднормено тегло преминат на хляб с ниско съдържание на въглехидрати, те губят близо 2 килограма за 3 месеца. Отслабващият ефект на хляба с ниско съдържание на въглехидрати е още по-голям сред хората над 55 години.

Виж повече

Вълшебното лекарство за отслабване ОЗЕМПИК (Ozempik)

Вълшебното лекарство за отслабване ОЗЕМПИК (Ozempik)

ОЗЕМПИК (Ozempik) е лекарство с активна съставка семаглутид. ОЗЕМПИК заради ефекта му да потиска апетита изглежда като панацея срещу затлъстяването, но все още не знаем на каква цена става това

Виж повече

5 начина за естествено поддържане на здравето на червата

5 начина за естествено поддържане на здравето на червата

Храносмилателният тракт смила и абсорбира хранителните вещества от храната, за да осигури енергия за организма. Повечето лекари смятат, че здравето на червата е важен фактор за цялостното ви здравословно състояние

Виж повече

6 признака, че не приемате достатъчно фибри

6 признака, че не приемате достатъчно фибри

Когато не ядете достатъчно фибри, не само пропускате важни ползи за здравето, но също така е вероятно да изпитате някои странични ефекти. Въпреки че симптомите на недостатъчна консумация на фибри не винаги са ясни, трябва да обърнете внимание на следните 6 признака.

Виж повече

5 хранителни добавки за добър сън

5 хранителни добавки за добър сън

Кои хранителни добавки ни помагат за добър сън? За подобряването на съня съществуват много неща, които човек може да направи. Тук ще разгледаме единия вариантите, а именно подпомагането с хранителни добавки.

Виж повече

магнезий прави азотните бустерите по-ефективни

Добавянето на магнезий прави азотните бустерите по-ефективни

Атлетите, които използват азотни бустери, могат да извлекат повече от тези продукти, ако ги комбинират с евтина хранителна добавка с магнезиев оксид

Виж повече

Мио-Инозитол ви прави по-здрави

Затлъстели сте и имате омазнен черен дроб? Мио-Инозитол ви прави по-здрави

Добавката с 4 грама Мио-инозитол на ден може да направи хората със затлъстяване по-здрави и черният им дроб ще функционира по-добре

Виж повече

Повече алфа-каротин, повече мускулна сила

Повече Алфа-Каротин, повече мускулна сила

Морковите, портокалите и мандарините съдържат достатъчно количество каротеноид алфа-каротин. Колкото повече от този фитохимикал имат хората над петдесет в кръвта си, толкова по-голяма е тяхната мускулна сила

Виж повече

Кверцетин засилва инхибиращия ефект на зеления чай при рак на простатата

Кверцетин засилва инхибиращия ефект на зеления чай при рак на простатата

Мъжете в ранен стадий на рак на простатата могат да забавят хода на заболяването си, като пият 5 чаши зелен чай и приемат 1 грам кверцетин дневно.

Виж повече

Как женшенът повишава издръжливостта на спортистите

Как женшенът повишава издръжливостта на спортистите

Учени от университета Konkuk в Южна Корея са открили как добавките с женшен могат да подобрят капацитета за издръжливост на бегачи, колоездачи и други спортисти за издръжливост. Женшен засилва изгарянето на мазнини през първите 20 минути от упражненията за издръжливост, като по този начин спестява ценни въглехидрати

Виж повече

Стафидите за бегачите са добри

Стафидите за бегачите са добри колкото комерсиалните хранителни добавки

Бегачите, които искат да получат бърза енергия по време на тренировка, могат да приемат няколко малки кутийки стафиди, вместо скъпите професионални спортни храни

Виж повече

Няколко идеи за здрава и красива коса

Няколко идеи за здрава и красива коса

Ако имате нужда от малко помощ, за да подобрите вида и здравината на косата си, това видео е именно за вас. В няколко минути ще Ви запознаем с няколко ценни съвета за здрава и красива коса.

Виж повече