Риган и градински чай укрепват имунитета
Добавката със сушен риган (Oregano ) или градински чай (Sage) стимулира имунната ни система според американско проучване на Тексаския държавен университет
Симптоми на инсулинова резистентност
Ключови симптоми на инсулинова резистентност:
Умора, повишен апетит, наднормено тегло, кожни промени, проблеми с кръвното налягане и холестерола, повишени триглицериди и нисък HDL холестерол, проблеми с концентрацията и паметта
Глюкозамин има антидиабетен ефект
Глюкозамин има клинично значим защитен ефект срещу диабет тип 2. Добавката не само намалява вероятността за диабет, но и предпазва от сърдечно-съдови усложнения, ако вече имате диабет.
Как високите дози витамин C генетично подмладяват кожата ви
Ако забележите признаци на стареене по кожата си, приемането на големи дози витамин C може да помогне за облекчаване на проблема, предполага японско in vitro проучване, публикувано в Journal of Investigative Dermatology.
Алфа-липоевата киселина подобрява качеството на спермата
Добавката на 600 милиграма алфа-липоева киселина на ден може да увеличи мъжката плодовитост. Най-малкото, това подобрява качеството на сперматозоидите им, според бразилско мета-проучване, публикувано през лятото на 2025 г.
Серотонинов синдром – причини и лечение
Какво е серотонинов синдром? Това е реакция на организма в резултат от нарастваща в него серотонинова активност. Обикновено се дължи на едновременно приети лекарства.
В тази доза L-триптофан подобрява настроението ви
Дневна доза от 1-3 грама L-триптофан прави отношенията, емоциите и настроението ви по-позитивни, според японско проучване на Japanese review study by Japanse that appeared in the Journal of Dietary Supplements през 2020 г.
Приема на 2000 IU витамин D3 забавя стареенето
Ако искате да забавите скоростта на стареене с добавки, непременно включете витамин D в режима си. Приемът на 2000 IU витамин D на ден забавя скоростта, с която стареете, според молекулярно епидемиологично проучване.
Буквата B във витамин B1 означава „кост“
Ако хора над 40 години приемат добавка с 56 мг витамин B1 всеки ден, костите им може да станат малко по-здрави според японски изследователи
В тази доза аргинин има просексуален ефект при мъжете
Според италианско проучване, публикувано в Journal of Endocrinological Investigation през 2022 г., аргинин има просексуален ефект при мъжете. Дозата, необходима на италианците за това, е 6 грама на ден
По-добър сън благодарение на спирулина
Доза от 2 грама спирулина, приета преди лягане, намалява времето, необходимо за заспиване, с 15 минути и подобрява качеството на съня ви, според проучване.
Манозата може да инхибира рака на простатата
Добавянето на маноза, монозахарид, подобен на фруктозата, може да потисне растежа на раковите клетки на простатата, предполага китайско изследване, публикувано през 2022 г. в Asian Journal of Andrology
Обичайте тялото си
Ако очакваме да станем съвършени, без да обикнем себе си, ще пропилеем целия си живот. Любовта към нас самите е ключовият елемент на доброто здраве
Грижа за сърцето при големи физически натоварвания
Сърцето е жизненоважен орган, който осигурява кръвта и кислорода до всички други органи и тъкани в нашето тяло. Затова е от съществено значение да се грижим и поддържаме здравето на сърцето.
Защитете мозъка си, яжте органични храни
След 45-годишна възраст диета, съдържаща предимно органични храни, може да предпази от влошаване на когнитивните способности. Това предположиха китайски епидемиолози в проучване, в което анализираха американски данни
Интервално гладуване и мускулатура – можем ли да я запазим
Интервално гладуване (Intermittent fasting), фастинг, в момента е една от най-популярните световни тенденции за здраве и фитнес. Хората го използват, за да отслабнат, да подобрят здравето си и кондицията си.
Витамин B-14 – ползи и начин на прием
Витамин B14 (Пиролохинолин хинон) е витаминоподобно вещество, коензим на редуктази и дехидрогенази, чието основно свойство е да поддържа редокс потенциала на клетките и митохондриите
