Разлика между калория и килокалория

Разлика между калория и килокалория

Калории и килокалория отразяват количеството енергия в храните и напитките или количеството енергия, което изгаряте при упражнения. 1 калория (kcal) = 4,18 kJ

Виж повече

Добавките с рибено масло предпазват от коронарна болест на сърцето

Добавките с рибено масло предпазват от коронарна болест на сърцето

Диабетиците и преддиабетиците намаляват риска от исхемична болест на сърцето, когато приемат добавки с рибено масло. Китайски изследователи откриха това, когато анализираха британски данни

Виж повече

7-Keto DHEA – ползи, употреба и странични ефекти

7-Keto DHEA – ползи, употреба и странични ефекти

7-Keto DHEA е хормонален метаболит, който се произвежда в мозъка, бъбреците и репродуктивните органи. Освен че се образува естествено от човешкото тяло, това вещество се предлага и под формата на хранителна добавка

Виж повече

5-HTP – ползи, употреба, странични ефекти

5-HTP – ползи, употреба, странични ефекти

5-хидрокситриптофан или 5-HTP е хранителна добавка, която се използва с терапевтична цел. 5-HTP е по-скоро псевдо-медикамент, отколкото добавка и тук ще разгледаме възможните ползи от приема на 5-HTP.

Виж повече

DHEA (Дехидроепиандростерон) - кога и по колко

DHEA (Дехидроепиандростерон) – кога и по колко

DHEA (Дехидроепиандростерон) е хормон, синтезиран в човешкото тяло от надбъбречните жлези. Естествените му нива при здрави възрастни хора са най-високи около 25-тата година, след което постепенно намаляват.

Виж повече

Какво се случва, ако приемате Алфа-липоева киселина (ALA)

Какво се случва, ако приемате Алфа-липоева киселина (ALA) в продължение на 4 години?

Приема на Алфа-липоева киселина (ALA) подобрява чувствителността към инсулин при хора, които все още не се нуждаят от антидиабетни лекарства, но може би вече развиват диабет. Но дозата, необходима за това, е трябва да е по-висока

Виж повече

Пациенти с ревматизъм се повлияват добре от хранителни добавки с куркумин

Пациенти с ревматизъм се повлияват добре от хранителни добавки с куркумин

Пациенти с ревматизъм реагират добре на хранителни добавки с куркумин. Според китайско метапроучване, куркумин намалява възпалителните реакции, които играят централна роля при ревматизма. В резултат пациентите страдат по-малко от болезнени, чувствителни и подути стави.

Виж повече

Либидо и инсулинова резистентност

Либидо и инсулинова резистентност

Много мъже страдащи от понижено либидо и еректилна дисфункция, например, откриват на по-късен етап, че тя е причинена от недиагностициран диабет.

Виж повече

9 причини да пиете повече вода

9 причини да пиете повече вода и как да придобиете този важен навик?

Bcичĸи ниe знaeм, чe пиенето на повече вoдa e полезно зa нac. Но зaщо тoвa е така, мaлĸo хора знаят. B тaзи cтaтия щe ви избpoим 9 пpичини дa пиeте пoвeчe вoдa и някои пoлeзни cъвeти ĸaĸ дa oфopмите и нaвиĸa дa гo пpaвите пocтoяннo

Виж повече

приема на витамин D намалява екземите

Със или без хидрокортизон, приема на витамин D намалява екземите

Според британско мета-проучване, добавките с 1600 IU или 40 микрограма витамин D на ден намаляват екземата. Според малко проучване от Египет, тази доза засилва положителния ефект на гел, съдържащ мекия кортикостероид хидрокортизон.

Виж повече

Дехидратация и лош сън

Не си доспивате? Може би не сте достататъчно хидратиран

Хората, които имат лош сън и спят малко часове на ден, често пият недостатъчно течности (вода). Осигуряването на подходяща хидратация увеличава времето, прекарано в сън.

Виж повече

Ябълките предпазват от атеросклероза 2

Ябълките предпазват от атеросклероза

Ежедневната консумация на ябълки предпазва важните артерии от калцификация. Това показва австралийско проучване, в което са участвали повече от хиляда жени на възраст над 70 години. Както казва народът, „една ябълка на ден държи лекаря далеч“

Виж повече

Приемът на повече магнезий подобрява здравето на мозъка

Приемът на повече магнезий подобрява здравето на мозъка

Австралийски изследователи са установили, че приема на големи количества магнезий подобрява здраве на мозъка в по-късна възраст. Превантивните ефекти от по-високия прием на магнезий с храната могат да започнат още на 40-годишна възраст или дори по-рано

Виж повече

Загуба на мазнини в резултат на добавка от бразилски прополис

Загуба на мазнини в резултат на добавка от бразилски прополис

Добавката с 0,5 грама бразилски прополис леко намалява мастната маса. Според японско изследване върху хора, това може да се дължи на факта, че прополисът повишава инсулиновата чувствителност и концентрацията на адипонектин

Виж повече

загуба на тегло след преминаване към хляб с ниско съдържание на въглехидрати

Значителна загуба на тегло след преминаване към хляб с ниско съдържание на въглехидрати

Ако хората с наднормено тегло преминат на хляб с ниско съдържание на въглехидрати, те губят близо 2 килограма за 3 месеца. Отслабващият ефект на хляба с ниско съдържание на въглехидрати е още по-голям сред хората над 55 години.

Виж повече

Вълшебното лекарство за отслабване ОЗЕМПИК (Ozempik)

Вълшебното лекарство за отслабване ОЗЕМПИК (Ozempik)

ОЗЕМПИК (Ozempik) е лекарство с активна съставка семаглутид. ОЗЕМПИК заради ефекта му да потиска апетита изглежда като панацея срещу затлъстяването, но все още не знаем на каква цена става това

Виж повече