Оптимална загрявка за силова тренировка
Преди да започнете тренировката си с тежести, вие загрявате. Подготвяте тялото си за силова тренировка на бягаща пътека или друга кардио машина.
Тренировка по Иван Абаджиев
Моделът на тренировка на Иван Абаджиев - Старшията противоречи на приетия метод на руснаците, в който има периоди на пълна почивка без никаква работа, след което се прави подготвителна фаза.
Системата за тренировки на Иван Абаджиев
През 80-те години, треньор на националния ни отбор бе Иван Абаджиев. Неговият метод е изключително успешен и носи множество златни медали на България и бързо се превръща в легенда.
СТАК за БОДИБИЛДЕРИ
В това видео отговаряме на многобройните запитвания в блога на ИЗГОРИ МАЗНИНИТЕ какви добавки да приемаме, за да получим като резултат сигурно покачване на мускулната маса и същевременно да запазим мускулите и ставите си от травми и наранявания.
20-СЕДМИЧЕН ЦИКЪЛ НА ДОРИАН ЙЕТС
Дориан Йейтс е една от най-големите звезди на бодибилдинга. Шест пъти Мистър Олимпия, известен със своя железен характер и силна воля. Той е човека, въвел новия стандарт за огромната мускулна маса. Дориан изцяло променя света на бодибилдинга
10 правила за гарантиран МУСКУЛЕН РАСТЕЖ
Качването на мускулна маса е бавен и сложен процес. Изискват се две неща -редовно трениране и правилно хранене. Вярвате или не, тренирането е лесната част! Храненето е мястото, където повечето трениращи бъркат
Петте основни правила при изграждането на мускулна маса без трупане на излишни мазнини
Тъжната реалност е, че много от хората, които работят усилено за изграждане на мускули, в крайна сметка ще увеличат най-вече количеството мазнини в тялото си. 5-те най-важни съвета, които трябва да следвате, когато става дума за покачване на чиста мускулна маса без излишни мазнини.
Тренировка за гръб с Андрей Лобанов
Известния руски бодибилдер и инструктор Андрей Лобанов показва нов начин за тренировка на мускулите на гърба и бицепса.
Тренировка за бицепс с Орлин Стоянов
Тренировка за бицепс с Орлин Стоянов. Видео урок на живо от пловдивска фитнес зала.
