Какъв е механизма за горене на мазнини

Какъв е механизма за горене на мазнини

Мазнините в сравнение с въглехидратите отделят почти двойно количество енергия – с един грам мазнини тялото добива 9 ккал, а от един грам въглехидрат или протеин – 4 ккал. Скл...

Виж повече

Протеинова диета за отслабване

Протеиновата диета за отслабване работи по-добре с 6 хранения на ден

Безспорно, най-добрата диета за загуба на мазнини и запазване на мускулната маса е диетата, която е сравнително богата на протеини. Диетолозите от Skidmore College в САЩ са намерили начин да направят богатата на протеини диета още по-ефективна – чрез увеличаване на броя на храненията, които ядете на ден.

Виж повече

5 грешки при започване на веганска диета

5 грешки при започване на веганска диета

Мислите да преминете на изцяло растителна диета? Независимо защо сте решили да изберете най-екстремната разновидност на вегетарианството – има някои грешки, които начинаещите във веганството могат лесно да допуснат. Какви са те обясняват две признати експертки в изцяло растителното хранене

Виж повече

Как се пълнее от алкохол

Как се пълнее от алкохол – да внимаваме с чашките

От кой вид алкохол се пълнее най-много, какво трябва да се пие, за да не напълняваме. Ако пиенето е комбинирано с висококалорична храна, голяма част от нея ще се складира като мазнина – това пише в инструкции за здравословно хранене в повечето издания с научно-популярни публикации по темата.

Виж повече

10 грешки в процеса на ОТСЛАБВАНЕ

10 грешки в процеса на ОТСЛАБВАНЕ

В това видео отговаряме на многобройните запитвания за грешките в процеса на отслабване и редукция на теглото.
Много са грешките, които правим, когато искаме бързо да се отървем от килограмите

Виж повече

Как да задържим килограмите след отслабване

Как да задържим килограмите след отслабване

Как да задържим килограмите си след отслабване. Основния проблем на всеки, който е преминал през успешна диета и е успял да свали килограми.

Виж повече

6-те основни грешки при диетите, които допускаме

6-те грешки при диетите

По-слаби, по-стегнати, по-красиви. Поредната диета. Поредният успех. Поредното качване на килограми. И всичко започва отначало. С надеждата този път резултатите да се задържат по-дълго. Защо диетите следват една след друга, а мечтаното тяло си остава мечта?

Виж повече

Лесна антицелулитна диета

Освен усърдна тренировка за гладки бедра е нужно да спазвате определен хранителен режим. Ето на кои храни трябва да наблегнете и какви правила на хранене трябва да спазвате, за да се преборите с целулита

Виж повече

17 съвета за топене на мазнини

17 съвета за топене на мазнини

Понякога най-простите неща могат да са решение на сложните проблеми. Като приложите изброените по-долу съвети за горене на мазнини, ще увеличите резултатите от тренировките си осезаемо.

Виж повече

Хранителен режим за понижаване на тегло

Думата „диета” е заредена със смисъл. Добре е да знаете как да преценявате всеки хранителен план, който ви обещава редуциране на телесните мазнини.

Виж повече