В това видео ще поговорим за периодизация, повторения и адаптация при тренировките.
Ще ви запозная с основните видове мускулни влакна и при кой вид натоварване се включват в работа.
Когато натоварваме мускулите си, те генерират повече клетъчни ядра, които съдържат ДНК, нужна за увеличаването на мускулния обем, обяснява биологът Кристиан Гундерсен от Университета в Осло, Норвегия пред Runners World.
Всеки, желаещ покачване на мускулна маса, трябва да знае за често допусканите грешки по време на тренировките. С течение на времето скоростта, с която трупате мускули, намалява.
Изпълнението на страничното повдигане с палци надолу не е просто упражнение, което ангажира външната страна на раменните мускули. Това упражнение стимулира и задната част на раменните мускули, и трапеца
Гребци, бегачи, плувци, колоездачи и други аеробни атлети развиват по-голяма издържливост ако приемат 3gr HMB дневно
Кардио и мускулен растеж. Кога да правим кардио – преди или след тренировката с тежести. От години тече дебата за ролята на кардиото и неговите ползи при мускулния растеж.
Освен огромната мускулатура, към която се стремят всички билдери, релефната е изключително важна за състезание. „Нацепената“ мускулатура винаги си остава актуална цел за всички спортуващи
Мастният (восъчния) слой върху ябълковата кора съдържа съединение, което има анаболен ефект, според продължително изследване на д-р Кристофър Адамс от университета в Айова (САЩ). Нарича се урсолова киселина, но също така е познато и с по-краткото име малол.
DHEA (дexидpoeпиaндpocтepoн) е пpo-xopмoн, cвъpзaн c пoĸaчвaнe нa чиcтaтa мycĸyлнa мaca и cилa нa тялoтo и продължава да бъде тема на интензивни изследвания и тестове. Нapичaн „майката на всички хормони“, зaщoтo тoй e пpeĸypcop нa дpyги xopмoни, пo-cпeциaлнo тecтocтepoн и ecтpoгeн.
Ибутаморен MK-677 (Ibutamoren) е част от САРМ (Селективни Андрогенни Рецепторни Модулатори) и наподобява действието на растежния хормон. За разлика от обикновения инжекционен растежен хормон, Ибутаморен индиректно стимулира хипофизната жлеза на организма да работи на максимални обороти.
Мускулния растеж и увеличаването на мускулния обем е сред целите на професионалните атлети и обикновени фитнес любители. Как обаче растат мускулите ни и какви са механизмите, чрез които това се случва?
Остарин е суплемент за мускулна маса, познат още като Ostarine MK2866. Част е от селективни андрогенни рецепторни модулатори (SARM, САРМ).
Някогашната гордост на източногерманската фармацевтика се е произвеждала от Jenapharm, но от дълги години този стероид не се произвежда от нито една голяма фармацевтична компания. Той обаче може да се намери като продукция на няколко нелицензирани лаборатории под името Oral Turinabol, Oral Turanabol, Turanabol и др. под формата на таблетки.
В рамките на 18 мин. разкриваме 5-те основни аспекта за ускорен мускулен растеж. Подробно и с факти е показан процеса за покачване на мускулната маса и всички фактори, от които зависи това.
MusclePharm Combat XL Mass Gainer e революционна добавка за покачване на тегло. В състава му са включени всички основни хранителни вещества, като 4 вида протеин, сложни въглехидрати и есенциални мастни киселини от които се нуждае всеки спортист
Качването на мускулна маса е бавен и сложен процес. Изискват се две неща -редовно трениране и правилно хранене. Вярвате или не, тренирането е лесната част! Храненето е мястото, където повечето трениращи бъркат
Едва ли има активно трениращ, който да не се е сблъсквал със застоя по време на тренировъчната си практика. Възможните фактори за този застой най-често се крият в храненето или във възстановяването
