Колко минути кардио трябват, за да горим мазнини

Колко минути кардио трябват, за да горим мазнини?

Продължителната кардио тренировка е постоянен обект на спорове. Днес, в това видео, ще се опитам да систематизирам въпросите около кардиото, без претенции да успея да обхвана абсолютно всичко по темата.

Виж повече

Грижа за сърцето при големи физически натоварвания

Грижа за сърцето при големи физически натоварвания

Сърцето е жизненоважен орган, който осигурява кръвта и кислорода до всички други органи и тъкани в нашето тяло. Затова е от съществено значение да се грижим и поддържаме здравето на сърцето.

Виж повече

Органични храни

Защитете мозъка си, яжте органични храни

След 45-годишна възраст диета, съдържаща предимно органични храни, може да предпази от влошаване на когнитивните способности. Това предположиха китайски епидемиолози в проучване, в което анализираха американски данни

Виж повече

Повишава ли тестостерона фруктозил-левцинът в плодовете на бъза

Екстракт от бъз може да повиши нивата на тестостерон при мъжете на средна възраст, според проучване върху животни, публикувано в Nutrients. Ако хората реагират на бъза, както и лабораторните плъхове, една чаена лъжичка екстракт на ден трябва да има ефект

Виж повече

Интервално гладуване и мускулатура

Интервално гладуване и мускулатура – можем ли да я запазим

Интервално гладуване (Intermittent fasting), фастинг, в момента е една от най-популярните световни тенденции за здраве и фитнес. Хората го използват, за да отслабнат, да подобрят здравето си и кондицията си.

Виж повече

Просексуалният ефект само на една капсула прашец от финикова палма

Просексуалният ефект само на една капсула прашец от финикова палма

Добавка с прашец от финикова палма подобрява сексуалната функция както при мъжете, така и при жените. Една капсула дневно, съдържаща 300 мг. прашец, е достатъчна, според проучване, публикувано през 2022 г. в BMC Research Notes

Виж повече

Какво е ИНОЗИТОЛ - ползи и начин на прием

Какво е ИНОЗИТОЛ – ползи и начин на прием?

ИНОЗИТОЛ (витамин B8) е водоразтворимо вещество, подобно на витамин, част от структурата на всяка клетъчна мембрана. То функционира по начин, съвсем сходен с ХОЛИН (витамин B4). Човешкото тяло произвежда по няколко грама инозитол всеки ден.

Виж повече

7-Keto DHEA – ползи, употреба и странични ефекти

7-Keto DHEA – ползи, употреба и странични ефекти

7-Keto DHEA е хормонален метаболит, който се произвежда в мозъка, бъбреците и репродуктивните органи. Освен че се образува естествено от човешкото тяло, това вещество се предлага и под формата на хранителна добавка

Виж повече

Кафето прави заседналия начин на живот по-малко смъртоносен

Кафето прави заседналия начин на живот по-малко смъртоносен

Непрекъснатото седене с часове не е здравословно. Заседналият начин на живот увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2 и други хронични заболявания и следователно също риска от преждевременна смърт. Пиенето на кафе предпазва от това.

Виж повече