Четири хранителни добавки, които действат добре на жените
В това кратко видео ще разгледаме четири много важни за жените хранителни добавки, на които те трябва да обърнат внимание.
Това са: Витамин D3, Фолиева киселина (витамин B9), Omega-3, Магнезий
Туринабол – описание, действие и странични ефекти
Какво представлява Turinabol, как действа, какви са неговите ползи и рискове, както и как правилно да се използва
Зимната депресия и стреса – как да си помогнем? Интервю със Ст. Жеков за Канал 0.
В края на годината, когато е студено и мрачно, мнозина се чувстват неудовлетворени и потиснати. Дали това е начало на зимна депресия? Какво представлява тя? Как да я отдалечим максимално от себе си? Подробностите са в това телевизионно интервю.
Ниските нива на тестостерона при мъжте след 40 години – мит или реалност
Обичайно пикът на тестостероновите нива се наблюдава около 20-годишна възраст, като след 30-та година настъпва постепенно понижаване на нивата му.
Риган и градински чай укрепват имунитета
Добавката със сушен риган (Oregano ) или градински чай (Sage) стимулира имунната ни система според американско проучване на Тексаския държавен университет
Симптоми на инсулинова резистентност
Ключови симптоми на инсулинова резистентност:
Умора, повишен апетит, наднормено тегло, кожни промени, проблеми с кръвното налягане и холестерола, повишени триглицериди и нисък HDL холестерол, проблеми с концентрацията и паметта
Глюкозамин има антидиабетен ефект
Глюкозамин има клинично значим защитен ефект срещу диабет тип 2. Добавката не само намалява вероятността за диабет, но и предпазва от сърдечно-съдови усложнения, ако вече имате диабет.
Повече тестостерон чрез интензивни тренировки плюс добавка с биотин
Комбинирането на интензивни физически тренировки с добавки с витамин В7 (биотин) може да увеличи производството на тестостерон според проучване върху животни в университета Шираз, публикувано в Heliyon
Малко размисли относно фитнес плановете (нЕкои съображения)
В това кратко видео ще ви споделя нЕкои размисли относно фитнес и хранителните планове и всевъзможните знайни и незнайни ултра мега супер специалисти и треньори из социалните мрежи
Как високите дози витамин C генетично подмладяват кожата ви
Ако забележите признаци на стареене по кожата си, приемането на големи дози витамин C може да помогне за облекчаване на проблема, предполага японско in vitro проучване, публикувано в Journal of Investigative Dermatology.
Алфа-липоевата киселина подобрява качеството на спермата
Добавката на 600 милиграма алфа-липоева киселина на ден може да увеличи мъжката плодовитост. Най-малкото, това подобрява качеството на сперматозоидите им, според бразилско мета-проучване, публикувано през лятото на 2025 г.
Серотонинов синдром – причини и лечение
Какво е серотонинов синдром? Това е реакция на организма в резултат от нарастваща в него серотонинова активност. Обикновено се дължи на едновременно приети лекарства.
В тази доза L-триптофан подобрява настроението ви
Дневна доза от 1-3 грама L-триптофан прави отношенията, емоциите и настроението ви по-позитивни, според японско проучване на Japanese review study by Japanse that appeared in the Journal of Dietary Supplements през 2020 г.
Приема на 2000 IU витамин D3 забавя стареенето
Ако искате да забавите скоростта на стареене с добавки, непременно включете витамин D в режима си. Приемът на 2000 IU витамин D на ден забавя скоростта, с която стареете, според молекулярно епидемиологично проучване.
Буквата B във витамин B1 означава „кост“
Ако хора над 40 години приемат добавка с 56 мг витамин B1 всеки ден, костите им може да станат малко по-здрави според японски изследователи
В тази доза аргинин има просексуален ефект при мъжете
Според италианско проучване, публикувано в Journal of Endocrinological Investigation през 2022 г., аргинин има просексуален ефект при мъжете. Дозата, необходима на италианците за това, е 6 грама на ден
По-добър сън благодарение на спирулина
Доза от 2 грама спирулина, приета преди лягане, намалява времето, необходимо за заспиване, с 15 минути и подобрява качеството на съня ви, според проучване.
