ВЪПРОСИ и ОТГОВОРИ - част 4

ВЪПРОСИ и ОТГОВОРИ – част 4

1. Гейнър или протеин? Правилния избор. 2. Капсули или течни форми на хранителните добавки? Разлики и начин на прием. 3. Секс и спорт? Как да ги съчетаем?

Виж повече

Къс или дълъг стероиден цикъл

Къс или дълъг стероиден цикъл

СТЕРОИДЕН ЦИКЪЛ – как той да бъде правилно изготвен, колко дълго да продължи и как да съобразим избора на подходящите за нас анаболни стероиди? Този и много от този тип въпроси ще разясним сега.

Виж повече

Една капсула MSM на ден намалява бръчките

Една капсула MSM на ден намалява бръчките за няколко месеца

МСМ (methylsulfonylmethane) е евтино органично сярно съединение, което можете да закупите от почти всяка аптека, приложенията му са многобройни, но най-често се среща в препарати за протекция на ставите

Виж повече

ВЪПРОСИ и ОТГОВОРИ - част 3

ВЪПРОСИ и ОТГОВОРИ – част 3

1. Как да повиша по естествен начин нивото на тестостерон? 2. Как бързо да загубя килограми? 3. Мога ли да заменя хранене с протеинов бар или шейк? 4. Колко вода да пия дневно? 5. Колко пъти седмично трябва да тренирам за покачване на мускулна маса?

Виж повече

Понякога SARMs увреждат черния дроб

Понякога SARMs увреждат черния дроб

Подобно на анаболните стероиди, селективните модулатори на андрогенни рецептори (SARMs) ускоряват растежа на мускулите, но без страничните ефекти, свързани с употребата на анаболни стероиди

Виж повече

Тренировка по Иван Абаджиев

Тренировка по Иван Абаджиев

Моделът на тренировка на Иван Абаджиев – Старшията противоречи на приетия метод на руснаците, в който има периоди на пълна почивка без никаква работа, след което се прави подготвителна фаза.

Виж повече

ЧИЯ понижава кръвното налягане

ЧИЯ понижава кръвното налягане (и това не е всичко)

Няколко супени лъжици чия на ден ще понижат кръвното налягане. След като пациентите са приемали чиа в продължение на 12 седмици, кръвното им налягане е спаднало с няколко пункта.

Виж повече

Тренировъчни ластици

Случка с тренировъчни ластици

Един от най-ефективните уреди при функционалните тренировки са гумените тренировъчни ластици – с дръжки, обикновени ленти, широки гумени ленти, терапевтични тренировъчни ластици

Виж повече

Какъв е механизма за горене на мазнини

Какъв е механизма за горене на мазнини

Мазнините в сравнение с въглехидратите отделят почти двойно количество енергия – с един грам мазнини тялото добива 9 ккал, а от един грам въглехидрат или протеин – 4 ккал. Скл...

Виж повече

Полиацетилени за диабетици (и за културисти)

Полиацетилените не само инхибират рака, но могат също да имитират и засилват ефекта на инсулина. Изследване доказва, че фалкаринол и фалкариндиол стимулират усвояването на глюкозата от мускулните клетки и че фалкаринол може също да спре растежа на мастните клетки.

Виж повече

Какво знаем за начина на хранене

Лично мнение за начина на хранене

Огромен брой учени публикуват начини за „идеалната диета“, която хората трябва да спазват, за да живеят здравословно. В това видео аз ще споделя личното си мнение за начина на хранене.

Виж повече

Кривата на Херман Ебингауз

Какво представлява Кривата на Херман Ебингауз?

Процесите на запомняне и забравяне днес са от значение за всеки човек, защото всеки ден поглъщаме огромно количество информация. Кривата на Ебингаус, която се използва широко в различни психологически техники, ще ви помогне.

Виж повече

Протеинова диета за отслабване

Протеиновата диета за отслабване работи по-добре с 6 хранения на ден

Безспорно, най-добрата диета за загуба на мазнини и запазване на мускулната маса е диетата, която е сравнително богата на протеини. Диетолозите от Skidmore College в САЩ са намерили начин да направят богатата на протеини диета още по-ефективна – чрез увеличаване на броя на храненията, които ядете на ден.

Виж повече

Допинг ли е въглеродният оксид?

Хроничното непрекъснато излагане на ниска доза въглероден оксид може да се използва за имитиране на високопланински лагери или за манипулиране на кръвта преди състезания.

Виж повече

Системата за тренировка на Иван Абаджиев

Системата за тренировки на Иван Абаджиев

През 80-те години, треньор на националния ни отбор бе Иван Абаджиев. Неговият метод е изключително успешен и носи множество златни медали на България и бързо се превръща в легенда.

Виж повече