Инулинът намалява болката в износените стави

Ако страдате от износени стави, дневната доза от 20 грама инулин може да помогне за намаляване на болката.
Това е според британско проучване, публикувано в Nutrients.

Проучване

Изследователи от Университета в Нотингам разделили 117 участници с остеоартрит на коляното на 4 групи.

• Група, приемаща плацебо, получавала плацебо ежедневно в продължение на 6 седмици.
• Първа експериментална група получавала 20 грама инулин под формата на прах ежедневно в продължение на 6 седмици.
  Участниците смесвали праха с течност или пудинг.
• Втора експериментална група изпълнявала упражнения за коляното ежедневно в продължение на 6 седмици.
  Програмата за упражнения била разработена от физиотерапевти.
• Комбинирана група – третата експериментална група – комбинирала инулин с физиотерапия.

Резултати

Изследователите изследвали силата и функцията на коляното. Те открили различни статистически значими ефекти, но те не били особено клинично значими.
Изследователите разгледали и болката в коляното, съобщена от участниците.
Добавките са имали статистически значим ефект и върху тази болка – и този ефект е бил и клинично значим.
И трите интервенции са намалили болката. Физиотерапията е била най-ефективна, но изследователите оставят отворена възможността добавките с инулин да засилват обезболяващия ефект на физиотерапията. Проучването е било твърде малко, за да се определи това.

Механизъм

Добавките с инулин, със или без физиотерапия, повишават концентрацията на SCFA бутират в кръвта.
Бутиратът инхибира възпалението, намалява микроглиалната активност и намалява сигналите за болка.

Заключение

„Тези резултати предоставят нова перспектива за лечението на остеоартрит, подчертавайки потенциала за интегриране на диетични интервенции заедно с фармакологични лечения и насърчаване на по-холистичен подход към грижите за пациентите“, обобщават изследователите.

Source:
Nutrients. 2026