Какво е ИНОЗИТОЛ – ползи и начин на прием?
ИНОЗИТОЛ (витамин B8) е водоразтворимо вещество, подобно на витамин, част от структурата на всяка клетъчна мембрана. То функционира по начин, съвсем сходен с ХОЛИН (витамин B4). Човешкото тяло произвежда по няколко грама инозитол всеки ден.
HMB (β-Hydroxy β-methylbutyric acid) – кратък преглед
НМВ (хидрокси-метилбутират) е субстанция, която се съдържа в малки количества в храната и се синтезира в тялото. Основната му роля е да защитава и предпазва тялото при състояния на повишено физическо и психическо натоварване
HMB запазва мускулната маса при кратка, но строга диета за отслабване
HMB (Hydroxymethylbutyrate) запазва мускулната маса при кратка, но строга диета за отслабване. Занимаващите се с бойни спортове, които трябва бързо да намалят телесното си тегло, губят мускулна маса. Освен когато използват HMB.
Ниацин и Ниацинамид – витамин B3
Витамин В3 можем да го срещнем в 2 форми – НИАЦИН и НИАЦИНАМИД. Витамин В3 е един от най-важните е витамин. Той е водоразтворим и играе роля в много аспекти на здравето – от мозъчната функция до здравето на сърцето.
PEA (palmitoylethanolamide) в борбата срещу хроничната болка
Естественият болкоуспокояващ палмитоилетаноламид (palmitoylethanolamide, PEA), е на рафтовете на всеки магазин за витамини. PEA струва сравнително малко. Според скорошно мета-проучване от Австрия, пациенти с хронична болка могат да се възползват от тази добавка.
HMB изгражда мускулна маса по време на кратка, но строга диета за отслабване
В бойните спортове, когато трябва бързо да се намали теглото за влизането в категорията, се губи мускулна маса. Освен когато използват HMB. Тогава те всъщност натрупват малко мускулна маса
Шепа ядки засилва ноотропните ефекти на физическата тренировка
Диета, съдържаща ядки, изглежда забавят старееното на мозъка, ако се вярва на епидемиологичните проучвания. Какво би се случило, ако оставите по-възрастните хора да тренират и в същото време да приемат шепа ядки всеки ден?
Иде пролет – време е за нашето здраве и форма. Интервю със Ст. Жеков за Канал 0
В интервюто в телевизионното студио ние говорим за тялото ни след изтощителния зимен период и с какви хранителни добавки да си помогнем, за да преодолеем по бързо пролетната умора.
Да приемаме ли BCAA?
Много, много отдавна хранителните добавки с BCAA аминокиселини са сред най-популярните сред спортуващите, като ползите от приема им не са една или две. Това са Левцин, Изолевцин, Валин.
Антидиабетната билка СМИНДУХ прави диабетиците по-здрави
Хранителни добавки с екстракт от сминдух (Fenugreek), както и изсушен сминдух, помагат на тялото да се справя по-добре с глюкозата и е ефективна и безопасна терапевтична опция за хора с диабет тип 2
Кога витамин D3 работи добре
Витамин D3, наричан още холекалциферол, е едно от жизненоважните вещества в тялото ни. Той задвижва и подпомага различни процеси в организма. Хората и животните го синтезират самостоятелно с помощта на слънчевата светлина. Поради тази причина е познат като „слънчев витамин“.
Бета-аланин срещу горещи вълни при менопауза
Бета-аланин представлява безопасна и надеждна терапевтична опция за всички жени, които се справят с горещи вълни в менопаузата, особено когато хормонозаместителната терапия не е подходящ избор
РУТИН e може би най-ефективният ковид инхибитор в прополиса
Хранителната добавка с бразилски прополис има положителен ефект при Covid-19, както писахме наскоро. Основното активно вещество в прополиса вероятно е РУТИН, откриха турски учени.
Цинкът помага при костни счупвания
Добавянето на хранителни добавки с цинк може да ускори заздравяването на счупени кости. Това се предполага от малко проучване с група хора, при което на субекти със счупена кост е давана ежедневно умерено дозирана добавка с цинк
Добавките с рибено масло предпазват от коронарна болест на сърцето
Диабетиците и преддиабетиците намаляват риска от исхемична болест на сърцето, когато приемат добавки с рибено масло. Китайски изследователи откриха това, когато анализираха британски данни
5-HTP – ползи, употреба, странични ефекти
5-хидрокситриптофан или 5-HTP е хранителна добавка, която се използва с терапевтична цел. 5-HTP е по-скоро псевдо-медикамент, отколкото добавка и тук ще разгледаме възможните ползи от приема на 5-HTP.
Какво се случва, ако приемате Алфа-липоева киселина (ALA) в продължение на 4 години?
Приема на Алфа-липоева киселина (ALA) подобрява чувствителността към инсулин при хора, които все още не се нуждаят от антидиабетни лекарства, но може би вече развиват диабет. Но дозата, необходима за това, е трябва да е по-висока
