Ниацин и Ниацинамид - витамин B3

Ниацин и Ниацинамид – витамин B3

Витамин В3 можем да го срещнем в 2 форми – НИАЦИН и НИАЦИНАМИД. Витамин В3 е един от най-важните е витамин. Той е водоразтворим и играе роля в много аспекти на здравето – от мозъчната функция до здравето на сърцето.

Виж повече

PEA срещу хронична болка

PEA (palmitoylethanolamide) в борбата срещу хроничната болка

Естественият болкоуспокояващ палмитоилетаноламид (palmitoylethanolamide, PEA), е на рафтовете на всеки магазин за витамини. PEA струва сравнително малко. Според скорошно мета-проучване от Австрия, пациенти с хронична болка могат да се възползват от тази добавка.

Виж повече

HMB изгражда мускулна маса по време на кратка, но строга диета за отслабване

HMB изгражда мускулна маса по време на кратка, но строга диета за отслабване

В бойните спортове, когато трябва бързо да се намали теглото за влизането в категорията, се губи мускулна маса. Освен когато използват HMB. Тогава те всъщност натрупват малко мускулна маса

Виж повече

Шепа ядки засилва ноотропните ефекти на физическата тренировка

Шепа ядки засилва ноотропните ефекти на физическата тренировка

Диета, съдържаща ядки, изглежда забавят старееното на мозъка, ако се вярва на епидемиологичните проучвания. Какво би се случило, ако оставите по-възрастните хора да тренират и в същото време да приемат шепа ядки всеки ден?

Виж повече

Иде пролет - време е за нашето здраве и форма. Интервю със Ст. Жеков за Канал 0

Иде пролет – време е за нашето здраве и форма. Интервю със Ст. Жеков за Канал 0

В интервюто в телевизионното студио ние говорим за тялото ни след изтощителния зимен период и с какви хранителни добавки да си помогнем, за да преодолеем по бързо пролетната умора.

Виж повече

Антидиабетната билка СМИНДУХ прави диабетиците по-здрави

Антидиабетната билка СМИНДУХ прави диабетиците по-здрави

Хранителни добавки с екстракт от сминдух (Fenugreek), както и изсушен сминдух, помагат на тялото да се справя по-добре с глюкозата и е ефективна и безопасна терапевтична опция за хора с диабет тип 2

Виж повече

Кога витамин D3 работи добре

Кога витамин D3 работи добре

Витамин D3, наричан още холекалциферол, е едно от жизненоважните вещества в тялото ни. Той задвижва и подпомага различни процеси в организма. Хората и животните го синтезират самостоятелно с помощта на слънчевата светлина. Поради тази причина е познат като „слънчев витамин“.

Виж повече

Бета-аланин срещу горещи вълни при менопауза

Бета-аланин срещу горещи вълни при менопауза

Бета-аланин представлява безопасна и надеждна терапевтична опция за всички жени, които се справят с горещи вълни в менопаузата, особено когато хормонозаместителната терапия не е подходящ избор

Виж повече

РУТИН e най-ефективният ковид инхибитор в прополиса

РУТИН e може би най-ефективният ковид инхибитор в прополиса

Хранителната добавка с бразилски прополис има положителен ефект при Covid-19, както писахме наскоро. Основното активно вещество в прополиса вероятно е РУТИН, откриха турски учени.

Виж повече

Цинкът помага при костни счупвания

Цинкът помага при костни счупвания

Добавянето на хранителни добавки с цинк може да ускори заздравяването на счупени кости. Това се предполага от малко проучване с група хора, при което на субекти със счупена кост е давана ежедневно умерено дозирана добавка с цинк

Виж повече

Добавките с рибено масло предпазват от коронарна болест на сърцето

Добавките с рибено масло предпазват от коронарна болест на сърцето

Диабетиците и преддиабетиците намаляват риска от исхемична болест на сърцето, когато приемат добавки с рибено масло. Китайски изследователи откриха това, когато анализираха британски данни

Виж повече

5-HTP – ползи, употреба, странични ефекти

5-HTP – ползи, употреба, странични ефекти

5-хидрокситриптофан или 5-HTP е хранителна добавка, която се използва с терапевтична цел. 5-HTP е по-скоро псевдо-медикамент, отколкото добавка и тук ще разгледаме възможните ползи от приема на 5-HTP.

Виж повече

Какво се случва, ако приемате Алфа-липоева киселина (ALA)

Какво се случва, ако приемате Алфа-липоева киселина (ALA) в продължение на 4 години?

Приема на Алфа-липоева киселина (ALA) подобрява чувствителността към инсулин при хора, които все още не се нуждаят от антидиабетни лекарства, но може би вече развиват диабет. Но дозата, необходима за това, е трябва да е по-висока

Виж повече

Пациенти с ревматизъм се повлияват добре от хранителни добавки с куркумин

Пациенти с ревматизъм се повлияват добре от хранителни добавки с куркумин

Пациенти с ревматизъм реагират добре на хранителни добавки с куркумин. Според китайско метапроучване, куркумин намалява възпалителните реакции, които играят централна роля при ревматизма. В резултат пациентите страдат по-малко от болезнени, чувствителни и подути стави.

Виж повече

приема на витамин D намалява екземите

Със или без хидрокортизон, приема на витамин D намалява екземите

Според британско мета-проучване, добавките с 1600 IU или 40 микрограма витамин D на ден намаляват екземата. Според малко проучване от Египет, тази доза засилва положителния ефект на гел, съдържащ мекия кортикостероид хидрокортизон.

Виж повече

Комбинацията кофеин и таурин подобрява времето за реакция и пъргавината при спортистите 3

Комбинацията кофеин и таурин подобрява времето за реакция и пъргавината при спортистите

Комбинацията от добрия стар кофеин с добрия стар таурин, присъстващ в 90% от енергийните напитки, не само дава повече сила на боксьорите, но също така повишава тяхната координация, баланс и скорост на реакция.

Виж повече