Тренировка след прием на 40 гр. протеин изгаря толкова мазнини, колкото тренировка на гладно

Тренировка след прием на 40 гр. протеин изгаря толкова мазнини, колкото тренировка на гладно

Дори след шейк с 40 грама протеин, тялото изгаря толкова телесни мазнини чрез упражнения с умерена интензивност, колкото и чрез упражнения на празен стомах, според изследователи от университета в Нюкасъл

Виж повече

7-Keto DHEA – ползи, употреба и странични ефекти

7-Keto DHEA – ползи, употреба и странични ефекти

7-Keto DHEA е хормонален метаболит, който се произвежда в мозъка, бъбреците и репродуктивните органи. Освен че се образува естествено от човешкото тяло, това вещество се предлага и под формата на хранителна добавка

Виж повече

9 причини да пиете повече вода

9 причини да пиете повече вода и как да придобиете този важен навик?

Bcичĸи ниe знaeм, чe пиенето на повече вoдa e полезно зa нac. Но зaщо тoвa е така, мaлĸo хора знаят. B тaзи cтaтия щe ви избpoим 9 пpичини дa пиeте пoвeчe вoдa и някои пoлeзни cъвeти ĸaĸ дa oфopмите и нaвиĸa дa гo пpaвите пocтoяннo

Виж повече

загуба на тегло след преминаване към хляб с ниско съдържание на въглехидрати

Значителна загуба на тегло след преминаване към хляб с ниско съдържание на въглехидрати

Ако хората с наднормено тегло преминат на хляб с ниско съдържание на въглехидрати, те губят близо 2 килограма за 3 месеца. Отслабващият ефект на хляба с ниско съдържание на въглехидрати е още по-голям сред хората над 55 години.

Виж повече

Вълшебното лекарство за отслабване ОЗЕМПИК (Ozempik)

Вълшебното лекарство за отслабване ОЗЕМПИК (Ozempik)

ОЗЕМПИК (Ozempik) е лекарство с активна съставка семаглутид. ОЗЕМПИК заради ефекта му да потиска апетита изглежда като панацея срещу затлъстяването, но все още не знаем на каква цена става това

Виж повече

Постоянната борба с апетита намалява продължителността на живота

Постоянната борба с апетита намалява продължителността на живота

Жените, които са на диета и се борят да потиснат апетита си, скъсяват теломерите си. Това са защитните нишки в хромозомите, които определят максималната възраст, която можете да достигнете

Виж повече

Отслабване: по-бързо и здравословно с 2 хранения на ден

Отслабване: по-бързо и здравословно с 2 хранения на ден, отколкото с 6

Изследователите от Института за клинична и експериментална медицина в Прага откриха, че отслабването върви по-добре с 2 големи хранения на ден, отколкото с 6 по-малки хранения

Виж повече

Отслабването прави дебелите мъже по-мъжествени

Отслабването прави дебелите мъже по-мъжествени

Дебелите мъже са по-малко мъжествени. Излишните мазнини, които носят, феминизират хормоналния им баланс и намаляват нивата на тестостерон. Но важи и обратното: ако дебелите мъже отслабнат, нивата на тестостерон се повишават.

Виж повече

Спирането на диета за отслабване през уикенда

Спирането на диета за отслабване през уикенда увеличава загубата на мазнини и запазва мускулите

Спирането на диета за отслабване през почивните дни (събота и неделя) увеличава загубата на мазнини и предотвратява разграждането на мускулите

Виж повече

Дъвката може да намали енергийния ви прием с 36 ккал

Дъвката може да намали енергийния ви прием с 36 ккал!

Дъвката ще намали енергийния ви прием с 36 ккал. Ако искате да отслабнете, този трик може да ви помогне. Автоматично ядете малко по-малко, ако дъвчете дъвка, откри биофизиолог от Каледонския университет в Глазгоу.

Виж повече

Кетогенната диета – добра, лоша или опасна

Кетогенната диета – добра или лоша

Кетогенната диета – добра, лоша или опасна. Кетогенната диета (кето диета) е диета с ниско съдържание на въглехидрати, с високо съдържание на мазнини. Значението на mTOR за мускулния синтез и факторите, които му влияят.

Виж повече