Колко минути кардио трябват, за да горим мазнини?
Продължителната кардио тренировка е постоянен обект на спорове. Днес, в това видео, ще се опитам да систематизирам въпросите около кардиото, без претенции да успея да обхвана абсолютно всичко по темата.
Всичко за Stenabolic SR-9009
Stenabolic SR-9009 е уникален по рода си САРМ, който увеличава метаболитните процеси в тялото до такава степен, че дори без да си тренирал, организмът ти ще се чувства така, сякаш тъкмо си приключил с една супер тежка тренировка.
HMB (β-Hydroxy β-methylbutyric acid) – кратък преглед
НМВ (хидрокси-метилбутират) е субстанция, която се съдържа в малки количества в храната и се синтезира в тялото. Основната му роля е да защитава и предпазва тялото при състояния на повишено физическо и психическо натоварване
HMB запазва мускулната маса при кратка, но строга диета за отслабване
HMB (Hydroxymethylbutyrate) запазва мускулната маса при кратка, но строга диета за отслабване. Занимаващите се с бойни спортове, които трябва бързо да намалят телесното си тегло, губят мускулна маса. Освен когато използват HMB.
Тренировка след прием на 40 гр. протеин изгаря толкова мазнини, колкото тренировка на гладно
Дори след шейк с 40 грама протеин, тялото изгаря толкова телесни мазнини чрез упражнения с умерена интензивност, колкото и чрез упражнения на празен стомах, според изследователи от университета в Нюкасъл
Загуба на мазнини в резултат на добавка от бразилски прополис
Добавката с 0,5 грама бразилски прополис леко намалява мастната маса. Според японско изследване върху хора, това може да се дължи на факта, че прополисът повишава инсулиновата чувствителност и концентрацията на адипонектин
Значителна загуба на тегло след преминаване към хляб с ниско съдържание на въглехидрати
Ако хората с наднормено тегло преминат на хляб с ниско съдържание на въглехидрати, те губят близо 2 килограма за 3 месеца. Отслабващият ефект на хляба с ниско съдържание на въглехидрати е още по-голям сред хората над 55 години.
Затлъстели сте и имате омазнен черен дроб? Мио-Инозитол ви прави по-здрави
Добавката с 4 грама Мио-инозитол на ден може да направи хората със затлъстяване по-здрави и черният им дроб ще функционира по-добре
Как женшенът повишава издръжливостта на спортистите
Учени от университета Konkuk в Южна Корея са открили как добавките с женшен могат да подобрят капацитета за издръжливост на бегачи, колоездачи и други спортисти за издръжливост. Женшен засилва изгарянето на мазнини през първите 20 минути от упражненията за издръжливост, като по този начин спестява ценни въглехидрати
Помага ли ви кафето да отслабнете?
Какво прави кафето мощна отвара за отслабване? Една дума – кофеин. В комбинация със здравословен начин на живот, който включва питателна храна и редовни упражнения
Екстракт от касис увеличава окисляването на мазнините по време на упражнения
Екстракт от касис увеличава окисляването на мазнините по време на упражнения с умерена интензивност. Ако искате да загубите излишните килограми от мазнини, уверете се, че консумирате голямо количество антоцианини дневно
Диетата за загуба на мазнини е 2 пъти по-ефективна, ако добавим кофеин
Ако следвате диета за отслабване с малко калории, можете да изгорите мазнините по-бързо, като добавите най-обикновен кофеин. Това доказаха учените по хранене от Университета по медицински науки Шахид Бехещи.
Отслабването прави дебелите мъже по-мъжествени
Дебелите мъже са по-малко мъжествени. Излишните мазнини, които носят, феминизират хормоналния им баланс и намаляват нивата на тестостерон. Но важи и обратното: ако дебелите мъже отслабнат, нивата на тестостерон се повишават.
ВЪЗМОЖНО ЛИ Е ДА ЕЛИМИНИРАМЕ ЦЕЛУЛИТА?
Целулитът е натрупване на отпадъчни продукти, вода и мазнина в подкожния клетъчен слой. С увеличаването си той притиска кръвоносните и лимфни съдове. Затова се получава и ефекта “портокалова кожа”
50 ценни съвета за горене на мазнини
50 ценни съвета, които учените по света са систематизирали при своите изследвания, с които ще се отървете и от най-упоритите мазнини
Опитите за отслабване ви правят по-здрави, дори ако се провалят
Дори ако усилията ви за намаляване на мастната тъкан се провалят, те ви правят по-здрави, както американски изследователи пишат в BMC Medicine.
Как да създадем собствен фетбърнър
Търсите идеалния коктейл за изгаряне на мазнини? Не търсете повече, а си го пригответе вкъщи!
