Витамин Д (vitamin D) е познат като “слънчевият витамин”. Представлява мастноразтворимо съединение, съставено от витамин Д1, Д2 и Д3.
Въпреки името си, това не е обикновен витамин, а стероиден хормон, който влияе на около 2000 гена в нашето тяло. Например, Витамин Д (vitamin D) регулира способността на организма да се бори с инфекции и хронични възпаления. Той също така произвежда над 200 антимикробни пептида, най-важният от които е кателицидин, естествено срещащ се широкоспектърен антибиотик. Това е едно от обясненията, защо Витамин Д (vitamin D) е толкова ефективен срещу настинки и грип.
Витамин Д (vitamin D) е важен за поддържане на здрави кости и зъби. Много проучвания доказват, че може да предпази от заболявания като рак, диабет тип 1 и 2, множествена склероза, а неговият продължителен дефицит да е техен катализатор.
Най-добрият начин да си набавим Витамин Д
Най-добрият начин да си набавим нужния ни витамин Д, всъщност не е чрез храна, таблетки или капки, а чрез редовно излагане на слънчева светлина. Съвременният начин на живот обаче, често ни възпрепятства да си набавим здравословно количество Витамин Д (vitamin D) по натурален начин.
Статистиката показва, че между 70–80% от европейците имат недостиг на Витамин Д (vitamin D).
Витамин Д (vitamin D) е важен за:
- Поддържане на здравето на костите и зъбите;
- Подкрепяне здравето на имунната система, мозъка и нервната система;
- Регулиране нивата на инсулин и превенция на диабет тип 1 и 2;
- Подпомагане на белодробната функция и здравето на сърцето;
- Повлияване върху процесите, участващи в развитието на рак;
- Повлияване върху бременност (намален риск от цезарово сечение и прееклампсия);
- Аутизъм, болестта на Алцхаймер и други мозъчни нарушения.
Признаци за липсва на Витамин Д (vitamin D):
- Сърдечносъдови заболявания
- Диабет тип 1 и 2
- Рак
- Множествена склероза
- Когнитивни увреждания при възрастните хора
- Тежка форма на астма при децата
- Високо кръвно налягане