Аминокиселината L-орнитин подобрява издръжливостта по време на продължителни физически упражнения

Към страницата на 100% L-Ornithine
Японски изследователи откриха, че добавката на L-орнитин (L-Ornithine) ви дава повече енергия за кратки спринтове по време на дейности за издръжливост.
L-орнитин (L-Ornithine)
L-орнитин (L-Ornithine) се отделя в урея цикъла на метаболизма на тялото. Това е верига от реакции, чрез които тялото се освобождава от амоняка и изразходва протеини. Добавения орнитин ускорява тези реакции, като дава възможност на тялото да елиминира по-бързо амоняка и други азотни съединения от кръвта. Това от своя страна намалява умората, причинена от натоварване.
Проучване
Изследователите са накарали изпитваните да въртят велоергометъра в продължение на четири часа при 80% от сърдечната честота при анаеробния праг. Половин час след началото на цикъла и половин час преди края на периода, изследователите са накарали изпитваните да циклират възможно най-бързо за десет секунди.
Резултати
Приема на хранителната добавка L-орнитин (L-Ornithine) доведе до по-малка умора и подържане на по-голяма скорост в упражнението спринт.
Ефектът беше придружен и от по ниско натрупване на амоняк в кръвта. „Трудно е да се получат достатъчни количества L-орнитин (L-Ornithine) от обикновенита храна„, пишат изследователите. За това е добре да се употребява като хранителна добавка 15-30 мин.преди физическо натоварване.
„В това проучване използвахме L-орнитин, синтезиран по метода на ферментация. Препоръчваме прием на L-орнитин като хранителна добавка в случаи на умора.“
Related Posts
Да приемаме ли BCAA?
- Posted by Admin
Много, много отдавна хранителните добавки с BCAA аминокиселини са сред най-популярните сред спортуващите, като ползите от приема им не са една или две. Това са Левцин, Изолевцин, Валин.
Комбинацията кофеин и таурин подобрява времето за реакция и пъргавината при спортистите
- Posted by Admin
Комбинацията от добрия стар кофеин с добрия стар таурин, присъстващ в 90% от енергийните напитки, не само дава повече сила на боксьорите, но също така повишава тяхната координация, баланс и скорост на реакция.
Как женшенът повишава издръжливостта на спортистите
- Posted by Admin
Учени от университета Konkuk в Южна Корея са открили как добавките с женшен могат да подобрят капацитета за издръжливост на бегачи, колоездачи и други спортисти за издръжливост. Женшен засилва изгарянето на мазнини през първите 20 минути от упражненията за издръжливост, като по този начин спестява ценни въглехидрати
Две седмици употреба на бетаин, повече мускули, по-бърз спринт
- Posted by Admin
Ако физически активните ученици приемат 2,5 грама бетаин (Betaine) всеки ден в продължение на 2 седмици, мускулната им маса се увеличава с 1,5 килограма и способността им да се движат експлозивно след изтощителна тренировка се подобрява значително.
Действието на ограничени количества глутамин върху спортисти
- Posted by Admin
Глутамин (Glutamine) е заменима аминокиселина, за която е казано толкова много, че всяко изследване би било повтаряне на друго такова. Испански спортни учени публикуваха изследване върху хора в Nutrients, в което разглеждат ефекта от дневната доза от 6 грама глутамин при баскетболистите
HMB прави спортистите по-адаптивни и по-бързи
- Posted by Admin
Гребци, бегачи, плувци, колоездачи и други аеробни атлети развиват по-голяма издържливост ако приемат 3gr HMB дневно
Body Research GLUTAMINE – гост от бъдещето
- Posted by Admin
Body Research GLUTAMINE е изключително добре усвояем заради своята 100% фармацевтична чистота. Допълнителната микронизация прави този глутамин по-лесно разтворим във вода, а това увеличава усвояването му с до 45% повече от обикновения глутамин.
GOLD AMINO 9000 – всички необходими аминокиселини в 1 доза
- Posted by Admin
GOLD AMINO 9000 е комбинация от всички необходими аминокиселини – заменими и незаменими.
BCAA Blast – верижно разклонени аминокиселини от Pure Nutrition
- Posted by Admin
Pure Nutrition BCAA Blast – високоефективна матрица, осигуряваща 5000 mg аминокиселини с разклонена верига, за перфектно възстановяване след супер-интензивни тренировки и физическо натоварване. Добавен е и глутамин, който действа едновременно с ВСАА, за засилен мускулен растеж, и по-бързо възстановяване
BCAA 12:1:1 – ActivLAB с взривяваща концентрация на аминокиселини
- Posted by Admin
ActivLab BCAA 12:1:1 – Взривяваща концентрация на аминокиселини. Хранителна добавка, предназначена за хора с интензивно мускулно натоварване. Употребата на BCAA при активни спортисти е ключов фактор за доброто възстановяване. Мега концентрация на най-важната аминокиселина за мускулния растеж – Левцин
AminoCuts (A:CUTS) – енергийна напитка, обогатена с аминокиселини
- Posted by Admin
AllMAX AminoCuts (A:CUTS) – енергия за тренировката, аминокиселини за мускулното изграждане, поддръжка за диетата ви и изгарянето на мазнините. Съдържа натурален кофеин, зелено кафе и CLA. Формулиран така, че да ви даде енергия и фокус с всяка една приета доза.
EVERBUILD Cryo Cell – yлтpa-миĸpoнизиpaни аминокиселини 8:1:1
- Posted by Admin
EVERBUILD Cryo Cell е cинepгичнa фopмyлa, ĸoятo cъдъpжa cъcтaвĸи зa ускоряване нa възcтaнoвявaнeтo, издpъжливocттa и eнepгиятa. Ocнoвнaтa мy cъcтaвĸa ca yлтpa-миĸpoнизиpaни и вoднo-paзтвopими 8:1:1 BCAA, нo cъдъpжa и дpyги вaжни aминoĸиceлини. Cyплeмeнтът имa aнтиĸaтaбoлeн eфeĸт