Всеки от нас познава или се е срещал с някой, който се има за фитнес гуру, за много компетентен и знаещ всичко, свързано с тренировките и храненето, свързано с тях. Ако се предоверим на самозван фитнес инструктор, рискуваме да повредим сериозно здравето и тялото си. Някой от уврежданията даже могат да бъдат трайни и необратими. БЪДЕТЕ ВНИМАТЕЛНИ КОГО СЛУШАТЕ!
Related Posts
20
апр.
Енергичните упражнения могат да бъдат лекарство против рак – ако са дозирани правилно
Упражненията са немедицинско допълнително лечение на рак. Но упражненията с висока интензивност може да са нещо, което трябва да дозирате внимателно. Твърде много изглежда, контрапродуктивно, предполага китайско проучване върху животни.
26
фев.
Разлика между видовете тренировки
Нито един вид тренировъчна програма не осигурява всичко, от което се нуждае тялото ви. В това видео ще поговорим за разликата между видовете тренировки. Защо, как и кога да изберем един или друг вид тренировка
27
ное.
Преминаване от високопрагови към нископрагови мускулни влакна за бърз мускулен растеж
Мускулатурата ни се състои от различни видове мускулни влакна. Всеки един вид мускулни влакна имат своята специфична и характерна морфология.
15
сеп.
Повече упражнения подобряват качеството на живот във всички аспекти
Ако неактивните хора започнат да правят повече упражнения, качеството им на живот – както физическо, така и психическо – се подобрява. Резултатите са от експеримент, извършен в Pennington Biomedical Research Center
28
юни
Фокусирайте се върху мускулна група по време на силова тренировка и ще имате мощен ефект
Ако наистина искате да развиете дадена мускулна група чрез силови тренировки, съсредоточете вниманието си върху тази мускулна група
14
юни
От какво умират спортистите
Никой не отрича положителното въздействие на спорта върху качеството на живот на човека. Досега обаче още не е наблюдавана пряка зависимост между ефекта от тренировките и по-голямата продължителност на живота.
26
ян.
Три условия за успех на вашият фитнес план
В това видео ще ви споделя 3 условия за успех на вашият фитнес план, които могат да послужат на всички като ключ към така желаните резултати.
11
окт.
Интензивните тренировки с тежести помагат в борбата с депресията
Интензивните упражнения може да са полезни за намаляване на депресията и това е било известно още в края на 90-те. Изследователите от Харвард направили 2 проучвания, в които накарали хора с депресия да правят тренировки с тежести.
15
юли
Онлайн или персонален инструктор
Ние все по-често сме онлайн, с постоянна възможност за всякаква полезна и интересна информация, която може да ни е необходима. С лесно достъпно мнение на най-различни експерти в най-различни сфери, което се намира само на клик разстояние от нас.
16
фев.
7 ползи, ако правите лицеви опори всеки ден
Лицевите опори (Push-ups) като средство за покачване на мускулна маса набират скорост в света на фитнеса поради практичността и простотата за влизане във форма. Всичко става с помощта на собственото ви телесно тегло.
06
май
5 грешки, които правят жените във фитнеса
Всяка жена иска да изглежда добре, да има красиво и стегнато тяло. Затова повечето дами залагат на тренировки във фитнеса. Оказва се обаче, че понякога дамите бъркат кое е правилно и полезно за тях и добиват вредни навици по време на тренировка…
04
ян.
Как вдигнах 215 кг. от лежанка
Да постигнеш някаква цел с вдигането от лег е много повече от това да се изфукаш в залата колко килограма буташ от лег. Ключът към вдигането на повече килограми от лег се крие в пр...
