Фитнес Гуру
Всеки от нас познава или се е срещал с някой, който се има за фитнес гуру, за много компетентен и знаещ всичко, свързано с тренировките и храненето, свързано с тях. Ако се предоверим на самозван фитнес инструктор, рискуваме да повредим сериозно здравето и тялото си
7 ползи, ако правите лицеви опори всеки ден
Лицевите опори (Push-ups) като средство за покачване на мускулна маса набират скорост в света на фитнеса поради практичността и простотата за влизане във форма. Всичко става с помощта на собственото ви телесно тегло.
5 грешки, които правят жените във фитнеса
Всяка жена иска да изглежда добре, да има красиво и стегнато тяло. Затова повечето дами залагат на тренировки във фитнеса. Оказва се обаче, че понякога дамите бъркат кое е правилно и полезно за тях и добиват вредни навици по време на тренировка…
Упражнения за стегнат корем
Тази тренировка е за гърди, гръб, рамо, бицепс, трицепс, като във всяко от упражненията има предизвикателство и за мускулите на корема. Колкото повече напредвате в тренировката, толкова повече ще усещате „стягането“. Понеже всички искат плосък, стегнат корем, нека да припомня в кои движения (и не само) участват неговите мускули:
