7 ползи, ако правите лицеви опори всеки ден

7 ползи, ако правите лицеви опори всеки ден

Лицевите опори (Push-ups) като средство за покачване на мускулна маса набират скорост в света на фитнеса поради практичността и простотата за влизане във форма. Всичко става с помощта на собственото ви телесно тегло.

Виж повече

5 грешки, които правят жените във фитнеса

5 грешки, които правят жените във фитнеса

Всяка жена иска да изглежда добре, да има красиво и стегнато тяло. Затова повечето дами залагат на тренировки във фитнеса. Оказва се обаче, че понякога дамите бъркат кое е правилно и полезно за тях и добиват вредни навици по време на тренировка…

Виж повече

Упражнения за стегнат корем

Тази тренировка е за гърди, гръб, рамо, бицепс, трицепс, като във всяко от упражненията има предизвикателство и за мускулите на корема. Колкото повече напредвате в тренировката, толкова повече ще усещате „стягането“. Понеже всички искат плосък, стегнат корем, нека да припомня в кои движения (и не само) участват неговите мускули:

Виж повече