Преминаване от високопрагови към нископрагови мускулни влакна за бърз мускулен растеж
Мускулатурата ни се състои от различни видове мускулни влакна. Всеки един вид мускулни влакна имат своята специфична и характерна морфология.
Повече упражнения подобряват качеството на живот във всички аспекти
Ако неактивните хора започнат да правят повече упражнения, качеството им на живот - както физическо, така и психическо - се подобрява. Резултатите са от експеримент, извършен в Pennington Biomedical Research Center
Фокусирайте се върху мускулна група по време на силова тренировка и ще имате мощен ефект
Ако наистина искате да развиете дадена мускулна група чрез силови тренировки, съсредоточете вниманието си върху тази мускулна група
Фитнес Гуру
Всеки от нас познава или се е срещал с някой, който се има за фитнес гуру, за много компетентен и знаещ всичко, свързано с тренировките и храненето, свързано с тях. Ако се предоверим на самозван фитнес инструктор, рискуваме да повредим сериозно здравето и тялото си
Как вдигнах 215 кг. от лежанка
Да постигнеш някаква цел с вдигането от лег е много повече от това да се изфукаш в залата колко килограма буташ от лег. Ключът към вдигането на повече килограми от лег се крие в пр...
