Периодизация, повторения, мускулни влакна
В това видео ще поговорим за периодизация, повторения и адаптация при тренировките. Ще ви запозная с основните видове мускулни влакна и при кой вид натоварване се включват в работа.
Related Posts
6-сиалилактоза – Анаболна захар в млякото
Млякото съдържа захар - олигозахарид, който прави мускулите по-силни и по-големи. Корейски изследователи установиха анаболните качества на 6-сиалилактозата в изследване
HMB (β-Hydroxy β-methylbutyric acid) – кратък преглед
НМВ (хидрокси-метилбутират) е субстанция, която се съдържа в малки количества в храната и се синтезира в тялото. Основната му роля е да защитава и предпазва тялото при състояния на повишено физическо и психическо натоварване
HMB изгражда мускулна маса по време на кратка, но строга диета за отслабване
В бойните спортове, когато трябва бързо да се намали теглото за влизането в категорията, се губи мускулна маса. Освен когато използват HMB. Тогава те всъщност натрупват малко мускулна маса
Първи стероиден цикъл
Подробно видео за тези който, искат да започнат цикъл със стероиди. Ще разберем различните терминологии, средата на анаболните стероиди, за да започнете правилно вашият стероиден цикъл, тъй като е сложно да се изгради точният за вас цикъл, за да бъде ефективен и безопасен.
Преминаване от високопрагови към нископрагови мускулни влакна за бърз мускулен растеж
Мускулатурата ни се състои от различни видове мускулни влакна. Всеки един вид мускулни влакна имат своята специфична и характерна морфология.
Фокусирайте се върху мускулна група по време на силова тренировка и ще имате мощен ефект
Ако наистина искате да развиете дадена мускулна група чрез силови тренировки, съсредоточете вниманието си върху тази мускулна група
Как нездравословната храна ви отнема мускулната сила
Колкото повече нездравословни индустриално произведени храни ядат хората над 40 години, толкова повече мускулна маса и мускулна сила ще загубят с годините според проучване на Медицинския университет в Тиендзин
КОГА ДА ПРАВИМ КАРДИО – ПРЕДИ ИЛИ СЛЕД ТРЕНИРОВКАТА С ТЕЖЕСТИ
Кардио и мускулен растеж. Кога да правим кардио - преди или след тренировката с тежести. От години тече дебата за ролята на кардиото и неговите ползи при мускулния растеж.
Фактори за МУСКУЛНИЯ РАСТЕЖ
Мускулния растеж и увеличаването на мускулния обем е сред целите на професионалните атлети и обикновени фитнес любители. Как обаче растат мускулите ни и какви са механизмите, чрез които това се случва?
COMBAT XL Mass Gainer – бързо качване на маса
MusclePharm Combat XL Mass Gainer e революционна добавка за покачване на тегло. В състава му са включени всички основни хранителни вещества, като 4 вида протеин, сложни въглехидрати и есенциални мастни киселини от които се нуждае всеки спортист
ВЪПРОСИ и ОТГОВОРИ – част 1
1. Как да КАЧА МУСКУЛНА МАСА , 2. Как да ИЗГОРЯ МАЗНИНИТЕ , 3. СТЕРОИДИТЕ и ЕРЕКЦИЯТА , 4. Как да приемам АЗОТНИ БУСТЕРИ
10 правила за гарантиран МУСКУЛЕН РАСТЕЖ
Качването на мускулна маса е бавен и сложен процес. Изискват се две неща -редовно трениране и правилно хранене. Вярвате или не, тренирането е лесната част! Храненето е мястото, където повечето трениращи бъркат
