В това видео ще поговорим за периодизация, повторения и адаптация при тренировките. Ще ви запозная с основните видове мускулни влакна и при кой вид натоварване се включват в работа.
Related Posts
6-сиалилактоза – Анаболна захар в млякото
- Posted by Admin
Млякото съдържа захар – олигозахарид, който прави мускулите по-силни и по-големи. Корейски изследователи установиха анаболните качества на 6-сиалилактозата в изследване
HMB (β-Hydroxy β-methylbutyric acid) – кратък преглед
- Posted by Admin
НМВ (хидрокси-метилбутират) е субстанция, която се съдържа в малки количества в храната и се синтезира в тялото. Основната му роля е да защитава и предпазва тялото при състояния на повишено физическо и психическо натоварване
HMB изгражда мускулна маса по време на кратка, но строга диета за отслабване
- Posted by Admin
В бойните спортове, когато трябва бързо да се намали теглото за влизането в категорията, се губи мускулна маса. Освен когато използват HMB. Тогава те всъщност натрупват малко мускулна маса
Първи стероиден цикъл
- Posted by Admin
Подробно видео за тези който, искат да започнат цикъл със стероиди. Ще разберем различните терминологии, средата на анаболните стероиди, за да започнете правилно вашият стероиден цикъл, тъй като е сложно да се изгради точният за вас цикъл, за да бъде ефективен и безопасен.
Преминаване от високопрагови към нископрагови мускулни влакна за бърз мускулен растеж
- Posted by Admin
Мускулатурата ни се състои от различни видове мускулни влакна. Всеки един вид мускулни влакна имат своята специфична и характерна морфология.
Фокусирайте се върху мускулна група по време на силова тренировка и ще имате мощен ефект
- Posted by Admin
Ако наистина искате да развиете дадена мускулна група чрез силови тренировки, съсредоточете вниманието си върху тази мускулна група
Как нездравословната храна ви отнема мускулната сила
- Posted by Admin
Колкото повече нездравословни индустриално произведени храни ядат хората над 40 години, толкова повече мускулна маса и мускулна сила ще загубят с годините според проучване на Медицинския университет в Тиендзин
КОГА ДА ПРАВИМ КАРДИО – ПРЕДИ ИЛИ СЛЕД ТРЕНИРОВКАТА С ТЕЖЕСТИ
- Posted by Admin
Кардио и мускулен растеж. Кога да правим кардио – преди или след тренировката с тежести. От години тече дебата за ролята на кардиото и неговите ползи при мускулния растеж.
Фактори за МУСКУЛНИЯ РАСТЕЖ
- Posted by Admin
Мускулния растеж и увеличаването на мускулния обем е сред целите на професионалните атлети и обикновени фитнес любители. Как обаче растат мускулите ни и какви са механизмите, чрез които това се случва?
COMBAT XL Mass Gainer – бързо качване на маса
- Posted by Admin
MusclePharm Combat XL Mass Gainer e революционна добавка за покачване на тегло. В състава му са включени всички основни хранителни вещества, като 4 вида протеин, сложни въглехидрати и есенциални мастни киселини от които се нуждае всеки спортист
ВЪПРОСИ и ОТГОВОРИ – част 1
- Posted by Admin
1. Как да КАЧА МУСКУЛНА МАСА , 2. Как да ИЗГОРЯ МАЗНИНИТЕ , 3. СТЕРОИДИТЕ и ЕРЕКЦИЯТА , 4. Как да приемам АЗОТНИ БУСТЕРИ
10 правила за гарантиран МУСКУЛЕН РАСТЕЖ
- Posted by Admin
Качването на мускулна маса е бавен и сложен процес. Изискват се две неща -редовно трениране и правилно хранене. Вярвате или не, тренирането е лесната част! Храненето е мястото, където повечето трениращи бъркат