КОЛАГЕН намалява болката при износени коленни стави

Добавките с КОЛАГЕН намаляват болката при износени коленни стави

Добавките с колаген намаляват болката в колянната става на страдащите от остеоартрит на възраст над четиридесет години. Чешките ревматолози Томаш Трц и Яна Бохмова направили това заключение, след като проучили около сто страдащи.

Виж повече

Интензивните тренировки и депресията

Интензивните тренировки с тежести помагат в борбата с депресията

Интензивните упражнения може да са полезни за намаляване на депресията и това е било известно още в края на 90-те. Изследователите от Харвард направили 2 проучвания, в които накарали хора с депресия да правят тренировки с тежести.

Виж повече

Един час ходене на ден помага при рак на дебелото черво

Един час ходене на ден помага при рак на дебелото черво

Хората с рак на дебелото черво увеличават значително шанса си за оцеляване, ако ходят по 1 час или повече всеки ден. Онколозите от Медицинското училище в Харвард открили тази зависимост

Виж повече

Терапията с хормон на растежа не увеличава риска от рак

Терапията с хормон на растежа не увеличава риска от рак

Терапията с растежен хормон не увеличава, и дори изглежда, намалява риска от рак. Това е видно от мета-проучване, публикувано от китайски ендокринолози от Медицинския колеж на университета Жеджианг

Виж повече

БЕТАИН и ХОЛИН - вещества, които предпазват от рак

БЕТАИН и ХОЛИН – вещества, които предпазват от рак

Спортистите познават бетаин и холин като вещества, които увеличават мускулната маса и намаляват количеството на мазнините. Според мета-проучване на китайски онколози от Медицинския университет в Нанкин, тези две вещества също предпазват от рак.

Виж повече

Хормонален фактор в пчелното млечице поддържа кожата млада

Хормонален фактор в пчелното млечице поддържа кожата млада

Пчелно млечице играе роля на хормонален лубрикант и има ефект върху хормоните. Активните вещества вероятно са мастни киселини като себацинова киселина, 3.10-дихидроксидеканова киселина и преди всичко 10-хидрокси-2-деканова киселина

Виж повече

Кривата на Херман Ебингауз

Какво представлява Кривата на Херман Ебингауз?

Процесите на запомняне и забравяне днес са от значение за всеки човек, защото всеки ден поглъщаме огромно количество информация. Кривата на Ебингаус, която се използва широко в различни психологически техники, ще ви помогне.

Виж повече

Увеличаването само с 1% на усилията води до желания прогрес

Увеличаването само с 1% на усилията води към желания прогрес

Периодичното увеличаването само с 1% на усилията при тренировката, обучението, усвояването на различни умения води до желания физически и ментален прогрес

Виж повече

Бета глюкани и имунната система

Овесените влакна предпазват спортистите от вируси

Спортисти, които се притесняват, че тежкият им график за тренировки може да отслаби имунната им система, могат да се предпазят от вируси, като ядат овесени ядки на закуска или обяд, според проучване

Виж повече

БЕРБЕРИН - билката с невероятни лечебни ползи

БЕРБЕРИН – билката с невероятни лечебни ползи

Берберин е с наситено жълт цвят алкалоид, биоактивно съединение, което може да бъде извлечено от няколко различни растения, включително група храсти, наречени Berberis.

Виж повече

Скала за измерване на pH

Защо е важен алкално-киселинния баланс и как да се храним

Тялото е съставено предимно от вода – така от едно място на друго могат лесно да се пренасят хранителни съставки, кислород и биохимикали. Водната среда може да има киселинни или алкални свойства

Виж повече

ANTI-AGING - да остаряваме бавно

ANTI-AGING – да остаряваме бавно

Ние можем да променим скоростта, с която остаряваме, с начина си на живот. Защото това, как ще остареем, се определя от гените само до една трета. Останалото е в нашите ръце.

Виж повече

Магнезии, Magnesium

9 признака, че имаме дефицит на магнезий

Ако постоянно се чувствате уморени, очите ви треперят и имате мускулни спазми, най-вероятно имате недостиг на магнезий. Магнезий участва в 300 ензимни реакции и е един от най-значимите кофактори в човешкото тяло наред с цинка и мангана.

Виж повече

5 грешки при започване на веганска диета

5 грешки при започване на веганска диета

Мислите да преминете на изцяло растителна диета? Независимо защо сте решили да изберете най-екстремната разновидност на вегетарианството – има някои грешки, които начинаещите във веганството могат лесно да допуснат. Какви са те обясняват две признати експертки в изцяло растителното хранене

Виж повече

Как се пълнее от алкохол

Как се пълнее от алкохол – да внимаваме с чашките

От кой вид алкохол се пълнее най-много, какво трябва да се пие, за да не напълняваме. Ако пиенето е комбинирано с висококалорична храна, голяма част от нея ще се складира като мазнина – това пише в инструкции за здравословно хранене в повечето издания с научно-популярни публикации по темата.

Виж повече

Тайната на здравословното хранене

Тайната на здравословното хранене – хранене в правилната последователност

Тайната на здравословното хранене – хранене в правилната последователност. Постете, приемайте храните в правилната последователност и ще забравите за лекарствата

Виж повече

ИНСУЛИН - най-добър съюзник или най-лош кошмар

ИНСУЛИН – най-добър съюзник или най-лош кошмар

Всички въглехидрати, които консумираме, рано или късно се преобразуват в глюкоза (вид захар). Това се случва или директно в червата, или след кратка визита до черния дроб. Всичките тестени храни, оризът, картофите, зърнените закуски, десертите и тортите приключват пътя си в тялото под формата на глюкоза.

Виж повече