Притеснявате ли се за здравината на костите си? И търсите ли алтернатива на диета, съдържаща още повече калций?
Френско проучване предполага, че добавките с РУТИН могат да помогнат.
Има индикации, че приема на голяма доза кверцетин (quercetin) предпазва спортистите от вирусни инфекции. Това го писахме през първите месеци от началото на коронавирусната инфекция. Открихме малко по-старо проучване върху животни от учени от Университета на Южна Каролина….
Добавките с колаген намаляват болката в колянната става на страдащите от остеоартрит на възраст над четиридесет години. Чешките ревматолози Томаш Трц и Яна Бохмова направили това заключение, след като проучили около сто страдащи.
Интензивните упражнения може да са полезни за намаляване на депресията и това е било известно още в края на 90-те. Изследователите от Харвард направили 2 проучвания, в които накарали хора с депресия да правят тренировки с тежести.
Хората с рак на дебелото черво увеличават значително шанса си за оцеляване, ако ходят по 1 час или повече всеки ден. Онколозите от Медицинското училище в Харвард открили тази зависимост
Терапията с растежен хормон не увеличава, и дори изглежда, намалява риска от рак. Това е видно от мета-проучване, публикувано от китайски ендокринолози от Медицинския колеж на университета Жеджианг
Спортистите познават бетаин и холин като вещества, които увеличават мускулната маса и намаляват количеството на мазнините. Според мета-проучване на китайски онколози от Медицинския университет в Нанкин, тези две вещества също предпазват от рак.
Пчелно млечице играе роля на хормонален лубрикант и има ефект върху хормоните. Активните вещества вероятно са мастни киселини като себацинова киселина, 3.10-дихидроксидеканова киселина и преди всичко 10-хидрокси-2-деканова киселина
Процесите на запомняне и забравяне днес са от значение за всеки човек, защото всеки ден поглъщаме огромно количество информация. Кривата на Ебингаус, която се използва широко в различни психологически техники, ще ви помогне.
Периодичното увеличаването само с 1% на усилията при тренировката, обучението, усвояването на различни умения води до желания физически и ментален прогрес
Спортисти, които се притесняват, че тежкият им график за тренировки може да отслаби имунната им система, могат да се предпазят от вируси, като ядат овесени ядки на закуска или обяд, според проучване
Берберин е с наситено жълт цвят алкалоид, биоактивно съединение, което може да бъде извлечено от няколко различни растения, включително група храсти, наречени Berberis.
Тялото е съставено предимно от вода – така от едно място на друго могат лесно да се пренасят хранителни съставки, кислород и биохимикали. Водната среда може да има киселинни или алкални свойства
Ние можем да променим скоростта, с която остаряваме, с начина си на живот. Защото това, как ще остареем, се определя от гените само до една трета. Останалото е в нашите ръце.
Ако постоянно се чувствате уморени, очите ви треперят и имате мускулни спазми, най-вероятно имате недостиг на магнезий. Магнезий участва в 300 ензимни реакции и е един от най-значимите кофактори в човешкото тяло наред с цинка и мангана.
Мислите да преминете на изцяло растителна диета? Независимо защо сте решили да изберете най-екстремната разновидност на вегетарианството – има някои грешки, които начинаещите във веганството могат лесно да допуснат. Какви са те обясняват две признати експертки в изцяло растителното хранене
От кой вид алкохол се пълнее най-много, какво трябва да се пие, за да не напълняваме. Ако пиенето е комбинирано с висококалорична храна, голяма част от нея ще се складира като мазнина – това пише в инструкции за здравословно хранене в повечето издания с научно-популярни публикации по темата.
