На всеки се случва да прекали с храната, след което да се чувства некомфортно в тялото си. Предлагаме ви детоксикиращ и разтоварващ хранителен режим, който да помогне не само в подобен момент, а и в случай, когато просто искате да ободрите и заредите организма си.
Резултатите от преяждане:
-След празници, пикник или обикновено прекаляване с храна, тялото се натоварва с излишно количество сол. А всеки 3 грама сол са литър вода, задържана в организма. Следователно трябва да се освободите от тази вода заедно със солта. Освен последната, в организма ни остават и други продукти на метаболизма.
– Хранителните центрове на мозъка и ендокринните жлези, отговарящи за усвояването на хранителните вещества и формиращи мастните тъкани, са „обучени“ да приемат голямо количество храна. „Дозата“ храна е увеличена – колкото повече ядеш, толкова повече ти се яде;
– Черният дроб и стомаха са силно натоварени;
– Стомахът е претоварен и разширен. Той може да поеме много повече храна, отколкото преди това.
Понеделник:
Веднага след ставане: 2-3 чаши вода (по възможност топла или гореща)
Закуска – 1 ябълка 50 гр. орехи сурови, черен чай
Обяд – салата – маруля, краставица, 50 гр. орехи сурови, лимонов сок – 1 лимон, десерт – 1 банан, чай черен
Вечеря – салата, краставица, репички, маруля, 50 гр. орехи сурови, 150 гр. варен нахут. Десерт плод – портокал.
Вторник:
Веднага след ставане: 2-3 чаши вода (по възможност топла или гореща)
Закуска – Купичка елда, 50 гр. слънчоглед суров, черен чай, лимон
Обяд – Салата зелен – репички, краставица, домати, 50 гр. слънчоглед суров, лимонов сок – 1 лимон, десерт – 1 банан, чай черен
Вечеря – Салата зелена – краставица, репички, маруля, 50 гр. орехи сурови, 150 гр. варен нахут. Десерт – плодова салата.
Сряда:
Веднага след ставане: 2-3 чаши вода (по възможност топла или гореща)
Закуска – Ябълка, портокал, черен чай, лимон
Обяд – Салата – маруля, краставица, лимонов сок – 1 лимон, 1 ябълка, кафе
Вечеря – Салата, краставица, репички, маруля, купичка елда, 150 гр. варен нахут, плод.
Четвъртък:
Веднага след ставане: 2-3 чаши вода (по възможност топла или гореща)
Закуска – Елда 1 купичка, черен чай, 1 лимон
Обяд – Краставица, лимонов сок – 1 лимон, грах с моркови, печен лук
Вечеря – Салата – краставица, домат, купичка елда, грах с моркови, портокал
Петък:
Веднага след ставане: 2-3 чаши вода (по възможност топла или гореща)
Закуска – Елда 1 купичка, черен чай, лимон
Обяд – Зелена салата, лимонов сок – 1 лимон, спанак с ориз
Вечеря – Зелена салата, домат, грах с моркови, ябълка
Събота:
Веднага след ставане: 2-3 чаши вода (по възможност топла или гореща)
Закуска – Постни палачинки, плодове, кафе, лимон
Обяд – Зелена салата, лимонов сок – 1 лимон, спанак с ориз
Вечеря – Зелена салата, домат, грах с моркови, ябълка
Неделя:
Закуска – Няма
Обяд след 12:00 часа – Свободен ден (всичко постно)
Вечеря до 20:00 часа – Свободен ден (всичко постно)
