Занимаващите се с бойни спортове, които трябва бързо да намалят телесното си тегло, защото са твърде тежки за планираната тегловна категория, губят мускулна маса. Освен когато използват HMB (Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrate). Тогава те всъщност натрупват малко мускулна маса.
Проучване
През 2023 г. изследователи от Националния тайвански университет по спорт публикуваха проучване в китайския журнал по физиология, в което 12 млади боксьори аматьори участваха като субекти.
В проучването, което продължи 9 дни, изследователите симулираха 6-дневен период, предшестващ претеглянето – което определя тегловната категория, в която боксьорите трябваше да се състезават – и 3 дни, през които атлетите се биеха на мачове. През тези 9 дни субектите намалиха калорийния си прием до 1100 килокалории на ден. Техният прием на протеин е намалял до 1,2 грама протеин на килограм телесно тегло на ден. За здрав човек със заседнал начин на живот няма нищо лошо в този прием, но за активните спортисти не е оптимален. Половината от участващите са приемали плацебо всеки ден. Другата група приема 3 грама HMB, свързан с калций дневно. В тази група спортистите консумират 1 грам HMB с всяко хранене.
Резултати
И в двете групи атлетите свалиха по 2-3 килограма от телесното си тегло. В плацебо групата загубата на тегло се състоеше от малко под един килограм мускулна маса, докато HMB групата натрупа повече от един килограм мускулна маса.
Изследователите са разгледали и силата на боксьорите. В таблицата по-горе можете да видите, че HMB няма влияние върху този аспект.
