Всеки, желаещ покачване на мускулна маса, трябва да знае за често допусканите грешки по време на тренировките. Може да отнеме години да построите сграда и само няколко секунди, за да я разрушите. Същото важи и за тялото. По-лесно се губят мазнини, отколкото се изграждат мускули. Можете да сваляте между 1-2 кг. мазнини седмично в зависимост от нивото и спортната Ви форма. За сметка на това дори и природно надарен атлет може да качи максимум 1 кг мускули на месец. И това е само през първата година. С течение на времето скоростта, с която трупате мускули, намалява.
Грешката, която спира мускулният растеж
