Всеки, желаещ покачване на мускулна маса, трябва да знае за често допусканите грешки по време на тренировките. Може да отнеме години да построите сграда и само няколко секунди, за да я разрушите. Същото важи и за тялото. По-лесно се губят мазнини, отколкото се изграждат мускули. Можете да сваляте между 1-2 кг. мазнини седмично в зависимост от нивото и спортната Ви форма. За сметка на това дори и природно надарен атлет може да качи максимум 1 кг мускули на месец. И това е само през първата година. С течение на времето скоростта, с която трупате мускули, намалява.
Related Posts
23
сеп.
DHEA – ползи и странични ефекти
DHEA (дexидpoeпиaндpocтepoн) е пpo-xopмoн, cвъpзaн c пoĸaчвaнe нa чиcтaтa мycĸyлнa мaca и cилa нa тялoтo и продължава да бъде тема на интензивни изследвания и тестове. Нapичaн „майката на всички хормони“, зaщoтo тoй e пpeĸypcop нa дpyги xopмoни, пo-cпeциaлнo тecтocтepoн и ecтpoгeн.
08
юни
ПОМАГА ли СТРЕЧИНГА за МУСКУЛНИЯ РАСТЕЖ?
Повечето от вас познават статичните разтягания още от часовете по физкултура и със сигурност можете да изброите много от тях. Да, факт е, че този тип упражнения са добре познати и се изпълняват често, но в повечето случаи в неподходящ момент!
18
май
Фактори за МУСКУЛНИЯ РАСТЕЖ
Мускулния растеж и увеличаването на мускулния обем е сред целите на професионалните атлети и обикновени фитнес любители. Как обаче растат мускулите ни и какви са механизмите, чрез които това се случва?
17
май
Основни аспекти на МУСКУЛНИЯ РАСТЕЖ
В рамките на 18 мин. разкриваме 5-те основни аспекта за ускорен мускулен растеж. Подробно и с факти е показан процеса за покачване на мускулната маса и всички фактори, от които зависи това.
12
май
MuscleBOY – стак за бърз и гарантиран мускулен растеж от AllMAX
AllMAX MuscleBOY е стак за бърз и гарантиран мускулен растеж. Изключително прецизна комбинация на вещества, които осигуряват мощна доза енергия преди и след спорт.
10
май
Няколко нови идеи за ЕФЕКТИВНА ТРЕНИРОВКА
В това видео ще ви покажем наколко нови идеи за ЕФЕКТИВНА ТРЕНИРОВКА. Как бързо да увеличим мускулната маса и да преодолеем застоя (платото) в тренировките.
01
май
РАСТЕ ли МУСКУЛАТУРАТА от вдигане на максимални тежести. Стимулация на растежния хормон
Вдигате тежести, хапвате повече и качествена храна и трупате мускули. Ако всичко беше толкова просто, едва ли някой щеше да има толкова много слаби момчета в залата, които правят това ден след ден, а единствените мускули, които виждат в огледалото, са на залепените плакати на културисти.
27
апр.
10 правила за гарантиран МУСКУЛЕН РАСТЕЖ
Качването на мускулна маса е бавен и сложен процес. Изискват се две неща -редовно трениране и правилно хранене. Вярвате или не, тренирането е лесната част! Храненето е мястото, където повечето трениращи бъркат
01
мар.
ЗАСТОЙ – как да излезем от него
Едва ли има активно трениращ, който да не се е сблъсквал със застоя по време на тренировъчната си практика. Възможните фактори за този застой най-често се крият в храненето или във възстановяването
