В това видео ще ви покажем наколко нови идеи за ЕФЕКТИВНА ТРЕНИРОВКА. Как бързо да увеличим мускулната маса и да преодолеем застоя (платото) в тренировките.
Related Posts
09
дек.
Какво да пием по време на тренировка
С интензивните упражнения тялото ни влиза в почти непрекъсван режим на възстановяване, опитвайки се да захрани мускулите и тъканите, натоварени във фитнеса.
Затова е добре да знаем какво да даваме на организма си като добавки, които да помагат при възстановяването му и да ни осигуряват повече сила, докато се потим по време на тренировките.
26
окт.
Грешката, която спира мускулният растеж
Всеки, желаещ покачване на мускулна маса, трябва да знае за често допусканите грешки по време на тренировките. С течение на времето скоростта, с която трупате мускули, намалява.
16
окт.
Tова може би е най-ефективната тренировка на раменните мускули
Изпълнението на страничното повдигане с палци надолу не е просто упражнение, което ангажира външната страна на раменните мускули. Това упражнение стимулира и задната част на раменните мускули, и трапеца
16
май
Тренировка по Иван Абаджиев
Моделът на тренировка на Иван Абаджиев – Старшията противоречи на приетия метод на руснаците, в който има периоди на пълна почивка без никаква работа, след което се прави подготвителна фаза.
29
апр.
Случка с тренировъчни ластици
Един от най-ефективните уреди при функционалните тренировки са гумените тренировъчни ластици – с дръжки, обикновени ленти, широки гумени ленти, терапевтични тренировъчни ластици
17
мар.
Системата за тренировки на Иван Абаджиев
През 80-те години, треньор на националния ни отбор бе Иван Абаджиев. Неговият метод е изключително успешен и носи множество златни медали на България и бързо се превръща в легенда.
16
февр.
7 ползи, ако правите лицеви опори всеки ден
Лицевите опори (Push-ups) като средство за покачване на мускулна маса набират скорост в света на фитнеса поради практичността и простотата за влизане във форма. Всичко става с помощта на собственото ви телесно тегло.
23
сеп.
DHEA – ползи и странични ефекти
DHEA (дexидpoeпиaндpocтepoн) е пpo-xopмoн, cвъpзaн c пoĸaчвaнe нa чиcтaтa мycĸyлнa мaca и cилa нa тялoтo и продължава да бъде тема на интензивни изследвания и тестове. Нapичaн „майката на всички хормони“, зaщoтo тoй e пpeĸypcop нa дpyги xopмoни, пo-cпeциaлнo тecтocтepoн и ecтpoгeн.
08
юни
ПОМАГА ли СТРЕЧИНГА за МУСКУЛНИЯ РАСТЕЖ?
Повечето от вас познават статичните разтягания още от часовете по физкултура и със сигурност можете да изброите много от тях. Да, факт е, че този тип упражнения са добре познати и се изпълняват често, но в повечето случаи в неподходящ момент!
18
май
Фактори за МУСКУЛНИЯ РАСТЕЖ
Мускулния растеж и увеличаването на мускулния обем е сред целите на професионалните атлети и обикновени фитнес любители. Как обаче растат мускулите ни и какви са механизмите, чрез които това се случва?
17
май
Основни аспекти на МУСКУЛНИЯ РАСТЕЖ
В рамките на 18 мин. разкриваме 5-те основни аспекта за ускорен мускулен растеж. Подробно и с факти е показан процеса за покачване на мускулната маса и всички фактори, от които зависи това.
12
май
MuscleBOY – стак за бърз и гарантиран мускулен растеж от AllMAX
AllMAX MuscleBOY е стак за бърз и гарантиран мускулен растеж. Изключително прецизна комбинация на вещества, които осигуряват мощна доза енергия преди и след спорт.
