Мускулния растеж и увеличаването на мускулния обем е сред целите на професионалните атлети и обикновени фитнес любители.

Как обаче растат мускулите ни и какви са механизмите, чрез които това се случва?

С редовни тренировки, правилна храна, почивка – познато е все пак! Изглежда просто за постигане. Обяснението на това как да порастнете от към мускулна маса е повече от елементарно, но разбирането на механизмите и процесите зад мускулния растеж може да е малко по-сложно – толкова, че едва последните изследвания да позволят на учените да надникнат в тялото и да схванат как всъщност растат мускулите на клетъчно ниво.

Как растат мускулите?

Мускулният растеж може да се опише с различни термини. На теория мускулите могат да растат на дължина (серийно) и на ширина (паралелно), но тъй като вероятно на всички е ясно, че дължината на мускулите няма как да се промени съществено, поне не и чрез стандартни тренировки с тежести, то мускулният растеж в по-голямата си част се случва на ширина.