Повече витамин C, по-нисък риск от Алцхаймер
Високите нива на витамин C могат да забавят свързаното с възрастта свиване на мозъка. Това би трябвало да намали риска от Алцхаймер или други форми на деменция.
Шепа ядки засилва ноотропните ефекти на физическата тренировка
Диета, съдържаща ядки, изглежда забавят старееното на мозъка, ако се вярва на епидемиологичните проучвания. Какво би се случило, ако оставите по-възрастните хора да тренират и в същото време да приемат шепа ядки всеки ден?
Приемът на повече магнезий подобрява здравето на мозъка
Австралийски изследователи са установили, че приема на големи количества магнезий подобрява здраве на мозъка в по-късна възраст. Превантивните ефекти от по-високия прием на магнезий с храната могат да започнат още на 40-годишна възраст или дори по-рано
Комбинацията от витамини от група В и рибено масло намалява възрастовата атрофия на мозъка
Мозъкът започва да се свива с напредване на възрастта. Този процес може да бъде забавен чрез прием на витамини от група В, откриха изследователи от Оксфордския университет. Но витамините от група В действат, само ако в кръвта ви има достатъчно рибни мастни киселини като DHA и EPA.
