С интензивните упражнения тялото ни влиза в почти непрекъсван режим на възстановяване, опитвайки се да захрани мускулите и тъканите, натоварени във фитнеса.
Затова е добре да знаем, че в тези моменти е важно да даваме на организма си много храна и някои основни добавки, които да поддържат имунитета на тялото, да помагат при възстановяването му и да ни осигуряват повече сила, докато се потим по време на тренировките.
Огромното разнообразие на различни видове хранителни добавки прави изборът им много труден. Хората се чудят какви добавки да приемат, кога и по колко да пият. В това видео съм се опитал да систематизирам какви хранителни добавки трябва да приемаме, кога да ги приемаме и какви са препоръчителните дневни дози за ефективни и оптимални резултати.
ПРОТЕИН, КРЕАТИН, АМИНОКИСЕЛИНИ, АРГИНИН, Л-КАРНИТИН, ВЪГЛЕХИДРАТИ и други.
Дилемата е наистина голяма и е хубаво да знаем кое за какво става.
