Напомпването е кратко усещане, което изпитвате по време на тренировка, когато мускулите ви се изпълват с кръв, която ги кара да изглеждат по-обемни и по-твърди. Това чувство на стегнатост, набъбналост се дължи на повишеното кръвоснабдяване.
Тренировките за напомпване обикновено включват в среден (8-14) или висок (14-20) брой повторения, суперсерии/ трисерии/ гигантски серии и/ или съвсем малка почивка между сериите.
Но наистина ли напомпването е задължително за мускулния ви растеж?
В това видео сме се спрели точно на този въпрос.
