Протеинова диета за отслабване

Протеиновата диета за отслабване работи по-добре с 6 хранения на ден

Безспорно, най-добрата диета за загуба на мазнини и запазване на мускулната маса е диетата, която е сравнително богата на протеини. Диетолозите от Skidmore College в САЩ са намерили начин да направят богатата на протеини диета още по-ефективна – чрез увеличаване на броя на храненията, които ядете на ден.

Виж повече

Как се пълнее от алкохол

Как се пълнее от алкохол – да внимаваме с чашките

От кой вид алкохол се пълнее най-много, какво трябва да се пие, за да не напълняваме. Ако пиенето е комбинирано с висококалорична храна, голяма част от нея ще се складира като мазнина – това пише в инструкции за здравословно хранене в повечето издания с научно-популярни публикации по темата.

Виж повече

8 ефективни начина за намаляване чувството на глад

8 ефективни начина за намаляване чувството на глад

От много, много години думата „ДИЕТА“ се е превърнала в синоним на „глад и мъчение“. Ако искате диетата ви да е успешна трябва да се предпазите от чувството за глад.

Виж повече

начините на отслабване

Доц. Сотир Марчев за начините на отслабване

Доц. Марчев, вие казвате, че отслабването става основно с неядене. Това стана нещо като крилата фраза сред хора, устремили се към целта. Какво друго ще помогне за отслабването?

Виж повече