Оптимална загрявка за силова тренировка
Преди да започнете тренировката си с тежести, вие загрявате. Подготвяте тялото си за силова тренировка на бягаща пътека или друга кардио машина.
Силовите тренировки премахват коремните мазнини по-добре от аеробните тренировки
Силовите тренировки, поддържат процентното съдържание на мазнини по-ниско в дългосрочен план, отколкото бягането, каране на колело или други аеробни упражнения.
