10 причини, които ще ви накарат да бягате още от днес
„Ако искаш да си силен – бягай, ако искаш да си красив – бягай, ако искаш да си умен – бягай”, гласи древногръцка поговорка и май древните гърци ще се окажат прави.
Трябва да се движим в пъти над препоръчваното, за да сме наистина здрави
Препоръчаните от Световната здравна организация 150 минути разходка или 75 минути бягане за седмицата може и да са полезни, но са крайно недостатъчни за предпазване от 5-те най-разпространени хронични болести. Физическите усилия за седмицата трябва да са между пет и седем пъти повече
