ВИДЕО, ТРЕНИРОВКИ, УПРАЖНЕНИЯ

Потенциране след Активиране

Потенциране след активиране

Потенциране след активиране е феноменът, при който, например, културистите могат да изстискат повече повторения от своите мускули, като направят кратка серия с голямо тегло предварително. Краткото, но интензивно усилие активира мускулите, след което те работят на по-високо ниво. По този начин атлетите могат да дадат на тялото си сериозен тренировъчен стимул.
Потенциране след активиране също леко намалява повишаването на концентрацията на млечна киселина и умората, но тези ефекти също не са значими.

Великия български треньор по щанги Иван Абаджиев е използвал в свойте шампионски тренировъчни планове задължително потенцирането след активиране.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.