ВИДЕО, ВЪПРОСИ И ОТГОВОРИ, ВЪПРОСИ И ОТГОВОРИ (Видео), НАПОМПВАЩИ

Важно ли е напомпването за мускулният растеж

Напомпването е кратко усещане, което изпитвате по време на тренировка, когато мускулите ви се изпълват с кръв, която ги кара да изглеждат по-обемни и по-твърди. Това чувство на стегнатост, набъбналост  се дължи на повишеното кръвоснабдяване.

Тренировките за напомпване обикновено включват в среден (8-14) или висок (14-20) брой повторения, суперсерии/ трисерии/ гигантски серии и/ или съвсем малка почивка между сериите.

Но наистина ли напомпването е задължително за мускулния ви растеж?
В това видео сме се спрели точно на този въпрос.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.