ЗДРАВЕ, СТАКОВЕ

Един час ходене на ден помага при рак на дебелото черво

Един час ходене на ден помага при рак на дебелото черво

Един час ходене на ден увеличава шансовете за оцеляване на пациентите с рак на дебелото черво

walking manХората с рак на дебелото черво увеличават значително шанса си за оцеляване, ако ходят по 1 час или повече всеки ден. Онколозите от Медицинското училище в Харвард открили тази зависимост, като наблюдавали 573 жени с рак на дебелото черво в продължение на няколко години.

Упражнения и рак

Колкото повече спортувате, толкова по-малка е вероятността да развиете рак. Това вероятно е така, защото физическата активност стимулира ензимите, които защитават нашия генетичен материал. Но може ли упражненията да помогнат, ако вече имате рак? Отговорът на този въпрос, според скромна, но нарастваща маса проучвания, е „ДА“.

Проучване

Едно от първите проучвания е публикувано през 2006 г. в Journal of Clinical Oncology. Тя се основава на данни, събрани от епидемиолозите за здравното проучване на медицинските сестри. В този проект изследователите са ппроследили около 120 000 жени от 70-те години. Проучването от 2006 г. се основава на данните за 573 жени, които са развили неметастатичен колоректален рак между 1986 и 2004 г.

Изследователите знаели колко са активни жените и са изразили физическата си активност в MET-часове седмично. Казано накратко, 3 MET-часа е еквивалентно на 1 час ходене с умерена скорост, 9 MET-часа е еквивалентно на 3-часово ходене, а 18 MET-часа е еквивалентно на 6 часа ходене.

Резултати

Изследователите открили, че моделът на упражнения след диагностициране оказва влияние върху смъртността. Жените, които ходели всеки ден по 1 час, или правили еквивалентни упражнения, намаляват вероятността да умрат с 60%. Физическата активност намалява както специфичната за колоректалния рак смъртност, така и общата смъртност.

coloncancer

coloncancer

coloncancer

В групата, която ходи по шест часа всяка седмица, около 85% от жените все още са живи след 10 години. В групата, която е ходила по-малко от 1 час седмично, около 65% са запазили живота си.

Количеството физически упражнения, които жените правели преди появата на рак, не са имали защитаващ ефект след появата на рак.
Но след появата на рака количеството физическо натоварване, предприето вподследствие, има доста положителен ефект.

С други думи: жените, които вече са били физически активни, преди да развият рак, оптимизираха шансовете си, поддържайки своя модел на упражнения. Жените, които са имали малко упражнения, подобряват шансовете си за оцеляване, като се заемат с упражнения.

coloncancer

Заключение

Физическата активност след диагностика на колоректален рак може да намали риска от смърт от тази болест„, заключават изследователите.
Тази полза се наблюдава независимо от възрастта, ИТМ, стадия или мястото на заболяването. Тези данни предполагат, че в допълнение към операцията и химиотерапията, увеличаването на физическата активност може да даде допълнителна полза за пациенти с колоректален рак“.

Source:
J Clin Oncol. 2006 Aug 1;24(22):3527-34.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.